皮肤敏感又痕痒，可以由不同原因引起，错误的生活习惯会令脆弱的皮肤发红、痕痒，因为每一个人的致敏源头都不同，要对症下药亦实在不容易。然而，你有以下令你容易患上皮肤敏感的习惯吗？

皮肤敏感的原因

1.用蒸面或热水洗脸的嫩肤方法

敏感性皮肤的表皮层相对较薄弱，而且毛细血管扩张，因此不宜做磨砂及蒸面。人们常会把玫瑰痤疮误以为暗疮，然后就以处理暗疮的手法来处理玫瑰痤疮。但这样会刺激毛孔变得粗大，微丝血管亦会从而扩大，令玫瑰痤疮恶化。特别在人多挤迫，空间不流通的地方，较易导致皮肤的微丝血管扩张，令皮肤发红、痕痒。

2.经常不自觉用手摸面和敏感

当面上有暗疮时，总会不自觉用手去挤；而且当湿疹发作时更会忍不住抓痒。手是我们最容易接触细菌，有最多微生物的地方，所以要戒掉经常摸面的壊习惯，以免加重皮肤发炎的机会。同时也不应经常以酒精成分高的产品洗手，化学成分会刺激及削弱皮脂膜。

3.因为皮肤痕痒，经常洗手和冲凉，而且时间很长

不少皮肤病患者喜欢洗手和冲凉，认为能够纾缓痕痒亦感觉上较洁净。但其实慢性的皮肤过敏，主要原因是皮肤基底层缺乏水份，若过分清洁反而会破坏皮肤表面的皮脂膜及角质层，令皮肤的天然保护屏障受损，令病情加重，因此建议患者缩短冲凉时间。

从中医角度，「肺主皮毛」可以通调水道，「脾主运化、升清」负责将食物转化为用以化生气血的养份，「肾主水」负责水液输布，全身津液代谢，调节水液平衡。「肺、脾、肾」三脏如果健旺，便会使身体水液充足，血液循环良好。

滋养润肤汤水食谱

功效：滋阴养肺、健脾和胃

材料：黑木耳10朵、猪（月展）2条、无花果1粒、鲜百合两个、南北杏各3钱和生薏米5钱

做法：

1.先把材料洗净并将猪（月展）汆水。

2.用水将黑木耳浸15－20分钟。

3.把所有材料放入锅内，加入2公升的水，煲滚两小时即可。