夏天到了，又到了一个美人们争奇斗艳的季节，爱美的女性恨不得将自己全身的每一个细胞都完善起来，但是，总有些不如意的，比如，偷偷长的小斑点。

西红柿

西红柿是夏天产的食物，不仅具有很好的食用口感，还具有淡斑的作用，因为西红柿中具有一种谷胱甘肽的物质，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而让面部色斑减退。

猕猴桃

水果店一年四季都有猕猴桃供应，猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C具有美白淡斑的作用，所以，夏天淡斑不妨每天食用一些猕猴桃。

豆浆

豆浆的原材料是黄豆，黄豆中含有大量的大豆异黄酮，大豆异黄酮可以补充体内雌激素，女性喝豆浆可以起到一个祛斑养颜的效果，女性夏天喝一些豆浆是可以起到淡斑作用的。

杏仁

杏仁中富含维生素E，维生素E可以清除自由基，帮助身体抗氧化，而且常吃杏仁还可以排场通便，身体内的毒素清掉了自然不会长斑了。所以，夏天每天吃一把杏仁可以起到美白祛斑的作用。

茶水

茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是一种抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，不止夏天，一年四季都可以喝茶水，帮助身体解毒，排毒养颜后自然会减淡面部色斑了。