夏天紫外线强，我们外出的时候如果不做好防晒的话，很容易被晒伤。而很多人都知道对皮肤进行防晒，却忽视了头皮也是需要防晒的。如果不小心出现了头皮晒伤要怎么办呢？

微温水冷却头皮

发现头皮被晒伤之后可以使用微温的水来冷却你的头皮，注意热水会加重头皮脱皮的情况，冷水对头部刺激过大，微温的水是最适合的。可以直接用微温的水冲洗头部，冲洗结束之后可以用冷水毛孔敷在头皮上以缓解灼热等不适感。

牛奶冷敷头皮

发现头皮被晒伤之后可以选择用牛奶冷敷的方法以帮助缓解不适。一方面冷敷本身就能够镇静晒伤后温度高的肌肤，再加上牛奶中丰富的蛋白质能够缓解疼痛等不适。牛奶一般可以用压缩面膜纸浸泡后敷在头皮上，过后需要及时冲洗干净头发。

涂抹椰子油

头皮被晒伤之后使用椰子油，能够第一时间快速补充头皮需要的水分，而且其中含有丰富的维生素C、维生素E能够帮助晒伤的头皮尽快恢复。一般我们可以直接用棉棒蘸取椰子油之后涂抹在头皮上。

多喝水保持水分

头皮被晒伤之后同样可以通过多喝水的方式来帮助滋润皮肤，帮助改善晒伤后头皮缺水、脱皮的情况。一般我们需要至少喝2000毫升的水，我们可以通过尿液颜色来判断喝水量是否充足，淡黄色或透明的表示水量喝足了。

选对洗发水

发现头皮被晒伤之后，头皮是需要充足的水分来帮助恢复的，我们要选择正确的洗发水以保持头皮水分。一般来说含有硅油、硫酸盐的洗发水我们要避免，这类洗发水只会让头皮变得越来越干而加重晒伤的情况。

保持头发干燥

如果是头皮晒伤了甚至是出现了水泡的话，不要挑破了以免造成感染，留下疤痕。最好是保持头皮的干燥、头发的清洁，让水泡能够自行愈合。

避免额外阳光直射

如果是头皮已经晒伤了，尽量减少外出，如果是需要外出也应该配戴帽子且不宜长时间在阳光下，否则帽子会影响到散热而不利于晒伤的头皮恢复。