身体五脏六腑和谐，身体才能健康，皮肤才能健美。我们想要皮肤变好，除了要使用护肤品外在的护理肌肤之外，更重要的是要进行内调，协调五脏六腑的同时调理内分泌，让肌肤由内而外散发光彩。那么怎么内调皮肤才会变好呢？

五行蔬菜汤

原料：白萝卜叶、胡萝卜、牛蒡、香菇、白萝卜。

做法：将五种蔬菜洗净连皮切大块，放入锅中，然后倒入3倍的水，先用大火煮沸，之后加盖再用小火煮1个小时。之后可装瓶饮用，保存在冰箱中，饮用时取出即可。

功效：五行蔬菜汤能够滋补五脏，让人身体健康，有助于外在皮肤的健美。

姜枣茶

原料：生姜200克，大枣200克，甘草、丁香、沉香各30克。

做法：把生姜、大枣、甘草、丁香以及沉香放在一起捣碎，每天早晨取10克放入茶杯中，用沸水浸泡10分钟代茶饮用即可。

功效：长期饮用的话，能够使得容颜红润，肌肤光滑。

白芷当归四神汤

原料：白芷3克，当归2片，薏仁30克，莲子30克，茯苓15克，芡实30克，白术8克，红枣8颗，山药30克。

做法：先将薏仁放入水中浸泡2个小时。将薏仁、莲子、茯苓、白术、红枣、山药、芡实一起放入锅中，加入5碗清水，煮15分钟。最后放入当归、白芷和盐，即可关火食用。

功效：白芷当归四神汤，经常食用能够起到健脾养血以及悦容的作用。最重要的是，此汤能够治疗肠胃功能不佳，起到很好的调理作用。

菠菜粥

原料：菠菜250克，大米250克，食盐、味精少许。

做法：将菠菜在沸水中烫一下，然后切成段；大米淘净之后放进锅中加入适量的水煮至米熟，然后将菠菜放入粥中继续煮，成粥之后关火，放入食盐和味精调味即可。

功效：长期饮用的话，能够润喉养血，不仅能使肤色红润还能够治疗大便秘结以及高血压和贫血症状。

茯苓薏米粥

原料：白茯苓粉20克，薏米100克。

做法：先将薏米放入锅中，加入清水煮熟，之后再加入茯苓粉，成粥之后即可食用。

功效：健脾养颜，延缓衰老。

大枣蛇床子粥

原料：大枣15颗，大米110克，蛇床子30克。

做法：将大枣放入清水中浸泡1个小时，等其变软之后切成块状，之后将大米淘洗，放入锅中，加入清水和大枣，将蛇床子装入小沙袋中一同放入同煮。成粥之后把小沙袋捞出，即可食用。

功效：大枣能滋补强身，蛇床子则能强阳益阴、补肾祛寒，能治疗齿痛、风湿、腰酸等。两者搭配能够消除疲劳，养颜补颜。

菊花粥

原料：鲜菊花10～15克，糯米30～60克，水适量。

做法：将鲜菊花烘干或者晒干，蒸干也可，之后研磨成粉备用。然后用糯米煮粥，煮熟之后加入菊花细末，再煮5分钟即可食用。

功效：菊花能够滋养肝血，润泽颜色，经常服用这种粥的人，皮肤纯美，气色宜人。

番薯粥

原料：番薯100克，粳米150克。

做法：把番薯洗干净之后切成小块，然后和粳米一起放入锅中，加入适量的清水煮成粥。

功效：健脾养胃，中和气血，滋养肌肤，美容养颜。