脚后跟皮肤干燥多是皮肤缺水，油脂分泌较少，或者角质层太厚导致的，想要有一双娇嫩的脚，可以通过以下方法改善。

热水泡脚

泡脚可以促进脚底血液循环，促进细胞新陈代谢，可每日睡觉前，用40°C左右热水泡脚20分钟。既能助眠，还能改善脚跟粗糙的情况。如果角质较厚，可以在泡脚时加白醋，并用细盐摩擦脚后跟。

定期去除废旧角质

脚后跟的角质层比身体任何部位都厚，所以摸上去会比较粗糙，可以定期用去角质产品和磨砂板，去除脚底废旧的角质层。通常建议2周使用一次，不宜频繁使用，否则会损伤肌肤。

橄榄油涂脚后跟

一边泡脚，一边将橄榄油加热，然后用一块棉布浸入加热后的橄榄油，取出后包裹在脚后跟上，并用保鲜膜缠好，最后穿上袜子使其很好的固定住。每日睡前包好，起床后用温水清洗即可。

维生素E涂脚后跟

每日取维生素E一颗，用针扎一个小口，将油涂抹在脚后跟上，或者将维生素E里面的油混在护脚霜中，每日早晚泡脚后涂抹，能增强护脚霜的滋润效果。

尿素软膏涂抹脚后跟

如果脚后跟皮肤粗糙干燥，甚至出现了干裂的情况，除了每日用热水泡脚，涂抹护脚霜外，还需要在干裂处涂抹尿素软膏，促进开裂的伤口愈合。

脚后跟粗糙时要注意什么

不打赤脚

打赤脚对表皮伤害较大，经常打赤脚会使脚后跟越来越粗糙，有时候踩在石子上，还容易刮伤表皮。

多吃蔬果补充维生素

维生素C有促进新城代谢的功效，身体缺乏维生素B时皮肤会变得干燥，而新鲜的果蔬中富含各种维生素，所以为了脚后跟皮肤更细腻，要多吃果蔬。