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皮肤干燥怎么办

更新时间:2022-02-28 17:51:26作者:admin

皮肤干燥怎么办

皮肤干燥是秋冬季节最烦人的事,尤其是很多干燥性皮肤的年轻女性,本身皮肤分泌的油脂和水分就少,秋冬季节水分丢失加重,容易出现皮肤干燥,那么皮肤干燥该怎么办呢?

皮肤干燥的原因

年龄增长

人体随着年龄的增长,机体内部很多成分都会流失,比如玻尿酸,玻尿酸是广泛存在真皮组织中的胶状物质,具有很强的吸水保水功效,人随着年龄的增长,皮肤下的玻尿酸渐渐流失,皮肤对水分的控制力度越来越弱,尤其在秋冬季节,空气中干燥,人体的水分流失很块,若补水不及时就会出现皮肤的干燥紧绷,甚至出现大面积蜕皮现象。

营养不良

人体发肤一直在进行新旧更替的新陈代谢,皮肤的新陈代谢周期大约在一个月左右,年轻人在25天左右,老年人会延长至40天,若是机体出现营养不良或者贫血状态,就会打破这种新陈代谢,使很多细胞提前衰老,大量的细胞死亡,成为角质层,角质层需要大量的水分维持,一旦失水便会从皮肤上脱落,形成干燥皮肤。

护理不当

皮肤的护理分为外在护理和内部护理,内部护理主要是通过正常的内分泌,分泌一些油脂、水分等维持皮肤的弹性、光泽和润滑,长时间的睡眠不足、过度疲劳等会打乱人体的内分泌,导致油脂和水分的分泌不足,出现干燥皮肤。外在的护理有清洗用的水和护肤液,若洗澡或洗脸的水过热,护肤品严重偏向碱性或者中性等都会引起皮肤的干燥。

营养不良

皮肤干燥怎么办

饮食调理

皮肤需要大量的营养成分去维持其正常的形态和功能,饮食上可以通过食用含胶原蛋白、透明质酸、蛋白质、维生素的食物来补充营养成分,保证皮肤的营养充分。含胶原蛋白多的食物有:猪蹄、银耳、木耳等。含蛋白质多的食物有:大豆,瘦肉,牛奶,海鲜等,含维生素多的食物有:西红柿,黄瓜,草莓,苹果等水果蔬菜。

饮食调理

注意补水

水分的缺失是引起皮肤干燥的主要原因,因此,皮肤干燥需要补充大量的水分,正常人推荐每天饮水至少2000ml,秋冬季天气干燥,水分的流失较快,每天饮水量至少需要2500ml,同时脸上、手上的经常暴露在空气中的皮肤做好保护措施,涂抹一些保水剂,如:含透明质酸的化妆品。

年龄增长

纠正不良生活习惯

1.注意习惯性的多喝水,养成没隔个把小时就喝一次水的习惯。

2.饮食上少吃辛辣食物,少吃易上火食物,比如辣椒,葱、蒜、牛肉、羊肉等。

3.养成未出先补水,随身携带喷雾式补水器,秋冬季节有戴口罩的习惯。

4.工作和生活合理安排,不经常性熬夜,保证充足睡眠。

纠正不良生活习惯

改变生活环境

秋冬季节除了自然的空气干燥是导致皮肤干燥的原因,还有空调也是引起皮肤干燥的原因之一,空调虽然改变了室温,却加速了水分的流失,需要在工作地方摆放一些保水保湿的喜阴植物比如绿萝、仙人球、芦荟等。

改变生活环境

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