我们的身体每天都会通过新陈代谢产生大量的废物、毒素，而这些废物毒素如果不能及时排出体外的话，很容易导致疾病、加速衰老、引起肥胖等等。特别是女性朋友，想要排出体内的毒素可以怎么做呢？

通便排毒

保持大便的通畅是最有效的排毒方法。通便排毒可以多吃有利通利大肠的食物比如蔬菜、水果等等。另外也可以多吃解毒排毒是食物，比如绿豆汤、生姜汤以及水果汁等等。特别是黑木耳能够帮助养胃润肠，滋阴润肺，其中含有的植物胶质能够有效吸附清洁残留在消化系统的杂质、污物，排出体外。

利尿排毒

利尿排毒是通过喝水的方式让毒素随着尿液一起排出体外。一般说来喝水的时间在清晨起床之后到下午的17:00~19:00是清刷膀胱的有效时间。另外还可以多吃利尿的瓜果蔬菜，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、葡萄、生菜、黄花菜等等。

喝茶排毒

很多女性朋友需要长时间面对电脑很容易使身体遭受放射性物质的毒素侵害。我们可以在日常多喝绿茶，让茶叶中的茶多酚等成分吸收放射性物质，并且清除体内的自由基，不仅能排毒还能够改善对抗压力。

发汗排毒

女性朋友不妨尝试用出汗的方式让体内的毒素随着汗液排出体外，但是要注意这种排毒方式不适合长久使用，而且体质虚弱、电解质不平衡的女性朋友不宜用这种方法排毒。发汗排毒主要有运动流汗、利用药物流汗等等方式。

维生素排毒

我们知道身体需要维生素，维生素能够协助酶有效分解蛋白质，以帮助蛋白质更好的发挥作用。所以补充身体需要的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸等等，能够帮助排毒。但是不要过量，一定要在医生指导下正确补充。