夏日炎炎，各种防晒小妙招层出不穷，随着人们对于各种防晒知识的了解，感光食物也渐渐被大家熟知，吃感光食物真的会变黑吗，一起来了解一下吧。

吃感光食物真的会变黑吗

感光食物之所以被认为会使人变黑长斑，主要是因为其中含有光敏性物质，光敏性物质对日光敏感，易吸收紫外线，从而使黑色素沉积，就有了使皮肤变黑一说，虽然有些食物中含有光敏物质，但是并非所有人吃了这些食物后晒太阳都会有不良反应，吃感光食物变黑这一说法是片面的。

白天不宜食用感光食物吗

感光食物中让人恐慌的光敏性物质主要是指叶绿素，叶绿素能吸收光能，完成化学反应，但是叶绿素在人体的吸收数量是很少的，消化时间也会很长，通常需要10小时左右，一般白天吃完不能立即吸收，所以白天不宜食用感光食物这一说法不准确。

过敏体质不宜吃感光食物

据医学专家介绍，吃了感光食物变黑，长斑的案列确实存在，但这种情况的产生是根据个人的体质不同而决定的，如果你属于过敏体质，同时又吃了感光食物，再去接触紫外线，是很有可能会变黑，长斑或者患上光敏性皮炎的。

正确对待感光食物

其实大多数感光食物如柠檬，芹菜，橙子等都是非常补水养颜，维生素C含量特别丰富，具有美白护肤，晒后修复的功效，只要你不大量食用之后去晒太阳下暴晒，都不会使皮肤变黑长斑，所以不要因为这些食物“感光”，就远离它们。

感光食物有哪些

感光食物是指一些含有类似呋喃香豆素的光敏物质的食物，长期大量食用可能会使肌肤变黑长斑，常见的感光食物有芹菜，香菜，苋菜，土豆，柠檬，酸橙，无花果，菠萝蜜等。