炎炎夏季，怎么样能美白皮肤时不少美眉苦恼的问题，说到怎么美白，其实有很多方法可以尝试，但俗话说“治标不如治本”，只有内在肤质调理好了，才能更好的达到美白效果。

饮食美白不可忽视

美白光靠护肤品是不够的，日常生活中在饮食上也要注意调理。多食用富含维生素C和维生素E的蔬果就可以有效的抑制肌肤中黑色素的生成，并且起到抗氧化还原作用，加速黑色素淡化。像白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬等维生素C含量丰富的食物也是天然的美白食品，可以帮助我们很好的抵挡紫外线的伤害.

注意调整睡眠

每天保证睡眠时间的充足，睡眠质量的良好，不仅可以减少由于疲劳给肌肤造成的巨大压力，更能让肌肤得到更多的休息时间，达到自我修复的功效，加快肌肤新陈代谢，血液流通，使肌肤变得更加白皙自然。

重视生理期肌肤保养

很多女性生理期来临的这几天，肌肤免疫力处于降低水平，这段时间建议多食用一些能够帮助排出子宫内瘀血的食物，不仅可以有效促进新陈代谢，更能减少肌肤负担，达到肌肤美白的效果。

注意做好深层清洁工作

想要全面美白肌肤，还应该做到坚持每天对肌肤进行深层清洁，只有彻底排除毛孔内的油脂和污垢，才能从根源上改善肤质，保证美白产品更好发挥护肤作用。同时建议，清洁肌肤之后做个美白面膜，在敷面膜前可以先用热毛巾敷脸2-3分钟，这样可以起到打开毛孔，软化角质，收缩毛孔的功效，毛孔内的油脂和污垢也能浮到毛孔口，保证更加彻底的清洁肌肤。

抓住夜间黄金时期护肤

肌肤在夜间处于比较活跃的状态，同时夜间也是肌肤进行自我修复的时期，如果抓住这段护肤的关键时期，为肌肤做全面的护理，能够保证肌肤更加快速的吸收所需的营养成分，做好日常的美白护理工作之后，临睡前还可为敷上一层美白面膜，让肌肤在夜间也能得到最好的修护。

自制美白面膜还原白嫩肌肤

蜂蜜珍珠粉面膜美白：将蜂蜜和珍珠粉混合，注意蜂蜜不要倒太多，调成糊状即可。使用前，先用热毛巾敷脸，然后把调好的面膜均匀涂在脸上，过20分钟后洗掉。

甜酒酿美白：将甜酒酿倒在干净的碗里，连米一起倒出来。把米压碎一点，然后面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟后用清水洗脸,，接下来进行正常护肤程序即可。

柠檬汁美白：用面膜纸放在鲜柠檬水中充分浸泡后敷在脸上，15-20分钟后取下。或者将新鲜鲜柠檬切片直接贴在脸部15-20分钟取下，洗净脸部。每天一次，能起到很好的美白、收敛毛孔的功效，长期坚持能够延缓皮肤衰老。

醋蛋液美白：取新鲜鸡蛋一枚，洗净擦感，加入500毫升白醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解白醋中后，取一小匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯，能使皮肤变得光滑细腻，淡化脸上色斑。