夏天是汗腺分泌最旺盛，新陈代谢最快的时候，这时候每一步的护肤都变得十分重要，科学步骤可以预防各种肌肤常见问题，使你在盛夏仍日拥有娇美肌肤。

清洁

天气炎热，面部易被汗或灰尘污染，毛孔增大，脸上分泌出来的油脂更易吸附脏东西，阻塞毛孔，所以，保持肌肤清新爽洁很重要，可以选一些不易引起肌肤敏感的洁面乳洗脸。

补水

有些人认为，夏天皮肤总是油油的，好像不需要补水，其实不然，夏天的肌肤一般都会缺水，越是看起来油性的肌肤缺水状况越严重，所以要改善肌肤油亮的局面，首先应该要选用补水的护肤品。

防晒

夏天，艳阳高照，皮肤根容易被晒伤，因此，防晒也是夏季护肤不容忽视的问题，每天从晨练量始涂防晒乳，根据在户外时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳常出汗或到海滨应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳，另外夏季的彩妆用品，如粉饼、粉底、口红之类也应选择有防晒功能的。

美白

夏天很容易被晒黑，黑黑的皮肤让入很烦恼，那么就将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品吧，少吃含色素的食物，尤只是各种诱人的冷饮及冰激凌，尤其要注意手、足、脖颈等易忽略身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液。

修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面膜也是不错的。面膜使用简单，效果出众，特别是曰晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

饮食调节

夏季应多食言维生素A的食物和新鲜蔬果，以维持皮肤的正常功能。避免过量食用高脂类、淀粉类、糖类等食品及葱、蒜、辣椒等刺激性调味品，多摄取含维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E类的食物。对于一些可能诱发皮炎的光感性物质，如莴笋、无花果、芥菜、油菜、马兰头等则应少吃或不吃。

睡好黄金觉

春夏之交护肤还要注意避免过度紧张，不要时常熬夜，睡眠和皮肤有着密切关系，睡眠不足会引起皮肤过敏。有人称零时前的睡眠为“黄金之眠”，对全身疲劳的恢复很有效。因此，最好在零时以前就寝，零时前睡眠1小时相当于零时后2小时的效果。