脸上长斑的原因很多，或是因为内分泌失调或是因为紫外线造成或是因为化妆品的伤害等等。脸上长斑该怎样祛斑呢？下面的方法可以帮到你哦。

面部清洁

面部彻底清洁能够帮助清除覆盖在脸部皮肤表层的细菌、污垢，帮助脸上皮肤毛孔通畅。但是要注意洁面的时候最好能够选用温和无刺激产品，避免过度刺激皮肤造成黑色素细胞过多分泌以保护皮肤。过剩的黑色素会堆积在脸上长斑。

注意防晒

避免脸上长斑一定要注意做好防晒工作。紫外线直射皮肤的时候，人体会产生色素以保护皮肤。过多的色素因为接触空气易堆积脸部。另外强烈的眼光照射很容易造成皮肤的老化，更容易导致色素沉积长斑。特别是夏天，外出的时候一定要进行防晒霜涂抹或者是佩戴帽子。

释放压力

精神压力过大的时候很容易造成身体内分泌紊乱。身体内分泌失调，很容易导致身体处于敏感脆弱的状态下，而这样会加速色素沉积，造成脸上长斑。通过释放压力，维持乐观愉快的心态能够有效帮助脸上的黄褐斑、雀斑等等淡化。

饮食祛斑

通过食疗的方法，能够帮助淡化脸上的斑点。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁之后加入适量的冰糖进行饮用即可。我们都知道柠檬中含有的丰富的维生素C等营养元素能够帮助白嫩皮肤，消除脸部色素斑，还能帮助防止皮肤血管老化，防治动脉硬化呢。

黑木耳红枣汤

将30克左右的黑木耳洗净之后，准备20颗左右的红枣去核之后加入适量的水一起煮半小时左右即可。经常服食能够帮助养颜祛斑，健美丰肌。特别是对于脸上的黑斑有着很好的效果。

胡萝卜汁

将新鲜的胡萝卜研碎挤汁饮用即可。每日喝一杯胡萝卜汁能够有效祛斑，胡萝卜中含有的丰富的维生素A原转化为维生素A之后能够帮助健美、润滑皮肤，防治皮肤粗糙、长斑。另外也可以直接用鲜胡萝卜汁直接拍脸又有很好的效果。

参加运动

经常进行运动的人，身体新陈代谢也会加快。特别是对于身体中能够有效排毒的肝脏功能，通过运动能够得到提升。身体排毒顺畅，新陈代谢旺盛的状态下能够帮助减少色素在脸部的沉积，帮助维持脸部红润气色。

合理化妆

化妆品中含有的大量的化学物质会严重损害皮肤。皮肤在化妆品的侵蚀下变得敏感脆弱，对于外界细菌、污尘的抵御能力较弱，这样很容易造成脸上皮肤问题频发。如果是一定要化妆的女性朋友，首先是要选用适合自己的正规产品，其次是要进行彻底的卸妆，切不可带妆睡觉。