洋葱是生活中常见的蔬菜，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么吃洋葱放屁多怎么办？为什么吃洋葱会放屁？

吃洋葱放屁多怎么办

吃洋葱放屁，属于一种正常的肠胃消化现象，一般不需要太过于担心，可以适当的多喝一些水然后进行腹部按摩，把肚子里面多余的气体排出去就可以了，但要是吃了洋葱之后不仅放屁，同时肚子还比较难受，那么这时候可以吃一些促消化的药物，把身体里面多余的洋葱气菌排出体外。

为什么吃洋葱会放屁

消化不良引起的。

洋葱中含有大量的淀粉以及纤维素成分，但目前人体没有可以直接将纤维素消化代谢的分解酶，这些物质在人体中需要一定的时间才能消化，若是食用过量那么很容易导致这些淀粉以及纤维素堆积在人体的肠胃中，从而产生一定量的气菌引起胃肠道消化不良，当这些气菌到达一定量的时候，就会以放屁的方式排出体外。

什么人不适合吃洋葱

患有眼疾者

洋葱中含有大量的葱蒜辣素，对人体的眼部具有一定的刺激作用，而眼疾患者眼睛本身就比较敏感，食用洋葱之后容易刺激其眼睛，从而容易诱发或者加重眼疾患者的病情。

体质燥热者

洋葱味辛甘、性温，属于一种温性的食物，而体质燥热者体内热气比较重，过量食用容易引起上火，导致其气血燥热，对他们的健康造成威胁，所以体质燥热者一般是不建议吃洋葱的。

肾病者

洋葱中含有大量的磷元素，而肾病患者体内磷含量较多，过量食用洋葱会加重肾病者身体的代谢负担，从而容易加重肾病者的肾损伤，加重其病情，所以一般是不建议肾病者过量食用洋葱的。

洋葱一天吃多少好

建议一天吃200-300克左右即可。

虽然说洋葱的营养价值比较高，但是洋葱性温，食用过量容易导致上火的情况发生，其次洋葱中含有大量的膳食纤维素，食用过量容易加重人体的肠胃消化负担，对人体健康造成威胁，所以洋葱一天建议吃200-300克即可。

洋葱怎么吃营养价值高

材料：洋葱、肉、油、料酒、酱油、盐、五香粉。

做法：

1、把葱头去掉头尾和外面的老皮，洗净切条、肉切宽丝被用

2、油热先放几个小一点的葱头用已炝锅，炒出味后放肉翻炒均匀。

3、然后倒点料酒把肉炒到变色。

4、之后放葱头翻炒，放酱油和少许盐以及点五香粉（炒熟出锅即可。