男性朋友想要补肾壮阳，最好的方法是食补，在常吃的食物中，韭菜是经常被人提到的壮阳食物，韭菜又被称为“壮阳草”，其性辛温，入脾，胃，肾经，具有很好的补肾壮阳，健脾暖胃功效，那么韭菜怎么吃壮阳呢?

青虾炒韭菜

食材：韭菜100克，青虾250克。

做法：将韭菜洗净，切段，青虾剪去头足，挤出虾仁，将菜油倒入锅中，用武火烧热后，倒入韭菜，虾仁，适量食盐反复翻炒，待韭菜和虾仁烧熟后，酌加少量味精，炒匀即停火，当下酒菜食。

功效：补肾兴阳，益精固摄，用于治疗肾阳虚衰，性欲减退，阳萎，早泄，滑精，遗尿等症。

韭菜炒羊肝

食材：韭菜150克，羊肝200克。

做法：将韭菜洗净，切成段，羊肝洗净，除去筋膜，切成薄片，加入适量生姜，切成片，葱切成节，将铁锅烧热，注入菜油烧沸，投入羊肝翻炒，待羊肝变色后下韭菜，葱，姜和食盐，再翻炒片刻，酌加味精即成。

功效：补肝明目，温肾固精，用于治疗阳萎，遗精，病后视线朦，夜盲，盗汗，食欲不振等症。

核桃仁炒韭菜

食材：韭菜250克，核桃仁50克，麻油1540克，食盐适量。

做法：将核桃仁去除杂质，放入麻油锅内炸黄，取出冷却，韭菜洗净，切成小段，将油锅烧热，加麻油，烧至油九成熟时，放韭菜下锅，煸炒片刻，放食盐，核桃仁入锅拌匀即可。

功效：补肾壮阳，用于治疗肾阳亏虚，阳萎，早泄，腰腿冷疼等症。

韭菜炒淡菜

食材：韭菜60克，淡菜10-30克。

做法：将淡菜用开水发软，洗净，韭菜洗净，切段，然后将油锅烧热，放入菜油，待油沸后放入淡菜煎开，再将韭菜投入，，加精盐拌炒至熟，调以味精，当菜食用。

功效：滋补肝肾，益精养血，用于治疗肝肾不足，精血亏虚，盗汗，眩晕，腰痛，阳萎，小便余沥等症。

虾仁韭菜粥

食材：韭菜30克，鲜虾仁30克，粳米150克，食盐少许，生姜3片。

做法：将虾仁，粳米，韭菜洗净，韭菜切段，将虾仁与粳米下锅，加水煮粥，粥将熟时加食盐，生姜，韭菜末再煮沸即可食用。

功效：补肾壮阳，健中固精。用于治疗肾阳亏虚，食欲不振，腹中冷痛，腰腿酸软，阳事不举，遗精早泄等症。

鲜虾韭菜粥

食材：鲜嫩韭菜50克，新鲜河虾50克，江米30克，食盐少许，花椒适量。

做法：将新鲜河虾洗净去壳，取虾仁，江米放入砂锅中，加水煮粥，粥沸后放入虾仁，韭菜洗净切段，待粥快熟时放入，继续煮沸，食盐和花椒调味，温热服用。

功效：补肾壮阳，填精益髓，用于治疗年高肾亏或久病，房劳过度，阳萎，早泄，遗精，腰腿冷疼，头晕等症。