又到了吃樱桃的时候了，酸甜可口的樱桃不仅味道好吃，而且营养丰富，但吃樱桃具体有哪些营养价值和功效很多人并不清楚，下面就来详细说说，赶紧来了解一下吧。

美容养颜

樱桃含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分，这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进皮肤胶原蛋白的形成，抑制肌肤黑色素的产生，有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等，建议平时经常适量吃些樱桃，可为自己带来美容养颜的好处。

开胃助消化

樱桃颜色红艳诱人，让人看着就心旷神怡，食欲大开，而且其含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃后能促进胃酸分泌，有开胃助消化的功效，特别适宜食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。

润肠通便

樱桃富含水分和膳食纤维，吃后可使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，并增加粪便的含水量，起到较好的润肠通便作用，如果经常吃樱桃的话，可预防便秘，改善便秘症状。

减肥瘦身

樱桃热量较低，100克樱桃热量才46大卡，属于低热量食物，而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时樱桃还能帮助消化和排便，因此对于减肥的人群来说樱桃是非常适宜吃的水果。

祛风湿

樱桃作为中药材，可具有益气、祛风湿的功效，在《滇南本草》中记载其：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤；浸酒服之，治左瘫右痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛。”可用于治疗瘫痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛症状。

补充营养

樱桃含有多种营养成分，如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等，这些成分都是人体所必不可少的物质，如经常食用可为身体补充能量，提供营养，增强身体抵抗力。

什么人不能吃樱桃

1、易上火人群

樱桃是一种温性水果，食用后会增加体内的燥热之气，容易使人出现上火的症状，而易上火人群本身热气较重，食用樱桃容易诱发或者加重其病情，所以易上火人群不宜食用樱桃，以免诱发身体出现口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。

2、腹泻人群

樱桃味甘多汁，其中还含有较高膳食纤维，而膳食纤维具有一定促进人体肠胃蠕动作用，腹泻人群本身粪便就比较多，食用过量食用樱桃容易加重其病情，有可能会引发脱水的现象，所以腹泻人群是不建议食用樱桃的。

3、糖尿病人群

樱桃中含有大量糖分，比如葡萄糖、多糖等，过量食用容易影响到血糖稳定，而糖尿病患者血糖水平比较高，吃樱桃容易诱发或加重病情，所以一般糖尿病患者是不建议食用樱桃的。