猴头菇又称猴头蘑、花菜菌、刺猬菌、山伏菌，新鲜时呈白色，干后呈浅黄色至浅褐色，外形似猴头又像刺猬，所以得名猴头菇。猴头菇怎么吃最养胃呢？

鸡汁猴头菇

原料：干猴头菇100克，光鸡腿200克。葱段、姜片、黄酒、精盐各适量。

做法：将干猴头菇用沸水焖约40分钟．捞起去杂洗净，再用沸水汆一下，挤尽水分切成小块；鸡腿斩小块，放入沸水中烫一卜捞起用清水洗净。将猴头菇、鸡腿放入沙锅中，用文火焖煮半小时后．加精盐调味，再钝焖片刻即成。

功效：养胃、利五脏、助消化、滋补抗癌，尤其适宜胃和十二指肠溃疡，消化不良人群。

红烧猴头菇

原料：水发猴头菇250克，鸡肉300克，黄芪、白术各20克，冬笋30克，清汤500毫升，调料适量。

做法：将猴头菇切片，鸡肉切块，黄芪、白术煎取药汁约200毫升。油锅烧热，放入猴头、鸡肉煸炒至变色，加入料酒、调料、药汁焖至熟烂，用水淀粉勾芡。

功效：补脾胃、益气血。适宜于十二指肠溃疡、消化不良者服食。

虾仁猴头菇

原料：水发猴头菇半斤，虾仁150克，鸡蛋2只，料酒、精盐、味精、淀粉、油、葱段各适量。

做法：(1)将猴头菇洗净，切成片，加鸡蛋清、淀粉拌匀上浆。虾仁加蛋清、淀粉拌匀上浆。(2)锅烧置火上，放入油，烧至六成热时，放入虾仁，用筷子将虾仁划散，再倒人猴头菇片，稍炒后倒入漏勺沥油。(3)锅内留少许油，下葱段煸出香味，将葱段捞出。放入猴头菇片、虾仁，再加料洒、精盐、味精，翻炒数次，用水淀粉勾芡，即可装盘。

功效：猴头菇富含氨基酸，虾仁富含蛋白质和钙质，且两者都属于比较温和的食物，所以适宜养胃食用。

猴头菇炖章鱼

原料：猴头菇250克，章鱼肉100克，生姜、细葱、精盐、油、料酒各适量。

做法：猴头菇温水浸泡15分钟 ，挤掉水切块；章鱼肉洗净切块。两者一起放入锅中，加水适量煮沸，放入葱、姜、料酒、油适量，文火炖熟即可。

功效：补气养血、补虚损、利五脏、抗癌防癌、提高免疫力。

猴头菇红腰豆汤

原料：干猴头菇25克，红腰豆100克，玉米2个，红萝卜、瘦肉各300克，盐适量。

做法：猴头菇泡软、玉米切块，水沸腾后改慢火煲汤2小时，加盐调味即可。

功效：猴头菇营养丰富，富含多种微量元素，搭配红腰豆、长期饮用能增强身体免疫力，预防衰老。

猴头菇的营养成分

每100克猴头菇干品含蛋白质26.3克，热量1350千焦，脂肪4.2克，碳水化合物44.9克，粗纤维6.4克，磷856毫克，铁18毫克，钙2毫克，硫胺素0.69毫克，核黄素1.89毫克。猴头菇含有16种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸。