香蕉是最常见的水果，吃起来甜糯可口，而且还有通便润肠的功效，是我们常见的健康水果之一，那么香蕉可以空腹吃吗？下面就一起来看看吧！

香蕉可以空腹吃吗

香蕉不适宜空腹食用。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉不能和什么一起吃

1、酸牛奶：香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。

2、牛奶：香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。

3、土豆：香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑，蝴蝶斑。

4、芋头：香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。

5、牛肉：香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。

6、红薯：香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。

香蕉有什么好处

1、缓解疼痛

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

2、防止高血压

研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。

3、有益大脑

香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

4、清肠胃、治便秘

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。