薄荷这种植物大家都不陌生，它的叶子有一股清香味，用来泡水喝味道凉凉的，外用的话还可以加入花露水，沐浴露中使用。但是当薄荷作为食物来食用的话，有没有了解过它的热量是多少呢?

100克薄荷的热量是多少

每100克的薄荷所含有的热量为208大卡，需要我们跳健美操62分钟才能将这些热量消耗掉。

薄荷热量高吗

如果单从上面这个数值来看的话，薄荷的热量其实还是挺高的，因为我们吃100克的薄荷所摄入的热量居然比我们吃一碗米饭所摄入的热量还要高。不过平时一般我们是不会直接去食用薄荷的，都是选择用薄荷的提取液或者将薄荷叶作为装饰来用的。所以这样算下来，其实摄入的热量并不是太多。对于一些薄荷味的食物，大家还是可以食用的。

薄荷减肥有用吗

吃薄荷可以起到一定的减肥效果。但是我们要掌握正确的食用薄荷的方法。

薄荷泡水喝

取两三片新鲜的薄荷叶，将其和蜂蜜水一起泡着喝或者和果汁一起泡着喝，都是可以起到很好的减肥效果的。

薄荷制作糕点

在制作糕点的时候，取一些薄荷汁放进去做成薄荷味的糕点，这样吃起来也是可以起到减肥效果的。但是要注意的是，大家在制作糕点的时候，应该少放一些糖、油脂类的高热量的配料，不然的话，吃了这样的糕点，还是会导致长胖的。

薄荷煮粥吃

除了泡水、制作糕点之外，薄荷还可以煮粥吃。我们可以将薄荷和大米一起煮粥食用，味道也是非常不错的。