红糖属性温热，化淤驱寒、暖胃健脾，还能缓解疼痛，且富含丰富的钙、铁等人体必需的微量元素。而且红糖几乎是百搭的，但不同的搭配又会带来不同的功效，下面我们来一起看看那些保健效果翻倍的红糖吃法。

红糖怎么吃效果最好

山楂桂圆红糖汤

原料：山楂肉15克，桂圆5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂圆装入汤煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。

功效：温经通脉，化淤止痛，适用于妇女寒性痛经症以及面色黯淡无光的人。

小米红糖粥

原料：小米100克,红糖适量。

制作：小米洗净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开即可。

功效：小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素。

小米健脾养胃，补肾益气，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。一说到补肾，就能想到这道粥对养发也有很好的功效了，几乎每天都要跟大家念叨“肾之华在发”。

芝麻红糖粥

原料：黑芝麻50克，黑米100克，红糖适量。

做法：芝麻炒熟，研成细末。黑米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

功效：适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽的朋友；正在生发和治疗白发的朋友也非常需要这道粥。

红糖鸡

原料 : 鸡蛋1颗，红糖适量。

做法：红糖加水煮滚后将鸡蛋打破去壳，入水煮开即可食用。

功效：补血养颜，这不是药物，什么时候都可以吃，红糖煮鸡蛋是一道对妇女月经顺畅有很好帮助的养生饮品，可让身体温暖，增加能量，加快血液循环。

小贴士

1.红糖最适合老人、月经不调和刚生了孩子的妇女吃，去除体内的垃圾，排除体内的湿气。

2.建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。