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红薯不能和什么一起吃 多吃地瓜好吗

更新时间:2022-05-04 02:38:22作者:admin

红薯不能和什么一起吃 多吃地瓜好吗

红薯是一种常见的含有丰富淀粉的豆薯类植物,因其营养成分高,很多人会食用一些红薯,想知道红薯不能和什么一起吃?多吃地瓜好吗?

富含淀粉的食物

红薯本身是富含淀粉的食物,并且其中不易消化的直链淀粉含量比传统主食高,因此不是很好消化,再食用较多其他富含淀粉的食物,特别是富含直链淀粉的黄豆、红豆、扁豆、芸豆、饭豆等食物,会加重消化负担,很容易出现肠胃不舒服的情况。

富含果胶的食物

红薯中丰富的淀粉成分可以促进唾液和消化液的分泌,导致胃中含有较多的胃酸,而果胶会在大量的胃酸中发生反应,生成的成分不好消化,因此不一起吃。而常见的富含果胶的食物有:柿子、柿饼、西红柿、无花果、黑枣、雪莲果、火龙果等。

富含纤维素的食物

红薯中淀粉含量很高,本身消化难度较大,特别是一些消化功能不是很好的人群,而纤维素食用过多本来就不利于消化,还会在肠道中吸水膨胀,导致腹部不适,因此不建议一起食用过多。常见的有:黑芝麻、梅菜、竹笋、蕨干、豆角干、百香果等。

富含脂肪的食物

脂肪的消化难度最大,食用过多肠胃、脾胃的负担都加重,再加上红薯丰富的淀粉,很容易出现消化问题,常见的富含脂肪的食物有:肥肉、猪油、油炸食品、禽类皮、蛋糕、黑芝麻等。

性寒的食物食物

性寒的食物会加重脾胃和肠道的寒凉之气,影响消化和吸收功能,因此红薯不能及时被消化吸收,会在腹部存积,被一些产期菌分解,导致大量气体堆积在肠道中,导致腹部胀气。而性寒的食物增加肠道的滑利性,可以促进肠道中内容物快熟排除,腹泻情况严重的话,不利于身体健康。常见的寒性食物有:螃蟹、水鸭、茭白、荸荠、秋裤、苦瓜等。

多吃地瓜好吗

吃地瓜好,但吃多了地瓜不好。

地瓜在不同的地区有不同的解释,一般有红薯和凉薯两种,都是富含淀粉的食物,还含有一定的纤维素,适量食用可以促进肠道蠕动,有助于排便,但是食用过多会增加消化负担,影响身体健康。

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