夏季高温，皮肤的油脂分泌比较旺盛，加上我们的心情容易烦躁，因此，夏季非常容易长痘痘，而祛痘痘饮食很重要，那么，夏季吃什么祛痘痘？

海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，玫瑰花入锅加水煎煮，留下汁液，现与其他食材一起煮，加些红糖或冰糖调味。每日1次，服用1个月。

作用：清热解毒，养颜祛痘。

南瓜羹

南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，可按个人口味加些冰糖调味。

作用：南瓜补血，还有丰富的维生素A，对治疗痘痘效果不错哦。

苹果胡萝卜汁

1个苹果，1根胡萝卜，去皮去核，洗净切成小块，入榨汁机中，加些水搅拌成汁，调入少量蜂蜜。

作用：可以减少体内多余脂肪，排毒身体毒素，达到祛痘的目的。

苦瓜粥

苦瓜15克，大米100克，白糖适量。大米淘净，苦瓜洗净，去瓜瓤，切成丁。入锅加水先用大火煮沸，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味。

作用：清热排毒，养颜嫩肤，用来煮粥可以最大限度保留苦瓜的营养，加大祛痘痘效果。

百合莲子红豆粥

糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克。红豆，莲子，百合，浸泡2个小时，入锅煮熟，加冰糖调味。

作用：清心降火，润肺生津，补血益气。

马齿苋拌黄豆芽

马齿苋、黄豆芽洗净，加入到沸水中煮至断生，捞出，加入油、盐等等调味。

作用：健美皮肤，补中益气，清热解毒，可改善少女青春痘。