板栗是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃板栗，男人的饮食上有很多的讲究，男人吃板栗有什么好处？

滋补身体

板栗味道清甜可口，食用板栗，除了口感好外，还具有很不错的滋补作用，板栗中含有蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸、核黄素，以及钙、镁、铁等矿物质成分，男人适量吃板栗具有一定的滋补身体的作用，对身体具有益处。

养胃健脾

板栗性温，味甘，入脾经、肾经、胃经，食用板栗具有养胃、健脾的功效，板栗中含有大量的膳食纤维、淀粉等成分，而且碳水化合物含量较高，在饥饿状态下，吃一些板栗还可以起到一个饱腹的作用，是很好的果腹食物。

补肾强筋

板栗入肾经，男人适量食用板栗，对于肾脏器官的养护也很有好处，有肾气不足情况的男人可以适量食用板栗来补益肾气，俗话说，肾为先天之本，男人吃板栗好处多多，其实，板栗补肾强筋，男女老少都是可以适当食用板栗的。

提高免疫力

板栗中含有蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，男人适量食用板栗，可以起到一个促进代谢、提高身体免疫力的作用，长期食用对身体健康大有裨益。

板栗生吃好还是熟吃好

都可以。

板栗生吃和熟吃风味不一样，但都具有很不错的保健效果，视个人的饮食习惯决定好了，板栗中含有较多的淀粉和膳食纤维，不宜大量食用，每次吃几颗为佳，生板栗吃多了不好消化，增加消化难度，熟板栗吃多了容易滞气，引起不适。