糯米饭的口干香糯黏滑，因其性温而有一定的养胃效果，但是糯米饭吃太多的话有可能引起肚子胀，所以有人就想问了，吃糯米饭会引起便秘吗?

吃糯米饭会引起便秘吗

吃糯米饭是不会导致便秘的，虽然糯米的口感是黏黏的，但是它属于碳水化合物，那么通过消化道中的各种酶的作用下，很容易就被消化了，那么就直接被身体吸收了，所以也就不会出现便秘的状况了。

不过在这里要提醒大家的是，原本有便秘的人最好不要吃糯米，因为糯米有收涩作用，会加重便秘的症状。

哪些人不能吃糯米

湿热痰火偏盛人群

当身体的温度过高的时候，那么肠胃是处于相对抑制的情况下，消化食物的能力大大降低了，这个时候为了减轻肠胃的压力，那么最好食用流食，加快身体的恢复。

病后消化力弱者

糯米是很难被肠胃消化的，尤其是刚刚生病恢复的人群，是不能食用糯米的，而且还会影响到病情。

糖尿病人

糖尿病患者体内的糖分是非常高的，所以在日常生活中一定要控制住糖分的摄入，而米饭在体内会分解成葡萄糖，那么就会增加身体的含糖量，所以糖尿病人最好不要吃糯米。

胃肠道病患者

糯米所含的植物纤维是非常丰富的，一旦吃多之后就会增加肠胃的负担，对于本身有肠胃疾病的人群一定要避免食用糯米，会增加病情。

老人和儿童

糯米的黏性很大，而老人和儿童的肠胃功能是比较虚弱的，所以对于不容易消化的食物一定要少吃，很容易造成腹胀、腹泻、腹痛等等症状。

糯米饭怎么做好吃

普通糯米饭

1、首先将红小豆、薏苡仁提前放入清水中浸泡着，等浸泡好了直接将它淘洗干净，随后将它放入锅中进行蒸煮。

2、随后将糯米淘洗干，将黄瓜洗净切丁，将糯米也放入锅中煮。

3、等米饭煮好之后，放入黄瓜丁焖一会儿就可以吃了。

排骨糯米饭

1、首先将糯米淘洗干净，蒸熟之后备用，将香菇浸泡好洗净，切片备用，藕洗净，切丁备用。

2、将排骨的血水洗净，焯水捞出。

3、热锅，将生姜、葱放入锅中，随后加入排骨翻炒，接着倒入老抽上色，接着加入香菇翻炒，加入食盐翻炒。

4、将藕和排骨搅拌在一起放入锅中蒸几分钟就可以吃了