很多人喜欢嚼口香糖，因为可以保持口气清新，还能起到清洁牙齿的功效，但事实上，口香糖不宜多吃，这对健康的好处不大，那么关于吃口香糖的坏处，我们有哪些要了解呢。

吃口香糖易产生饥饿感

饥饿的时候或者饭前长时间吃口香糖更容易使人产生饥饿感，这是因为口香糖嚼太长时间，容易反射性的分泌大量胃酸，还会增加消化酶，容易产生恶心，反酸水的感觉，尤其是有胃病的人症状会更明显。

吃口香糖导致脸变形

适当的吃口香糖可以锻炼咀嚼肌，活动颌关节，但是吃口香糖的时间太长，关节锻炼过度，导致肌肉过度发达，结果导致脸部轮廓变形，原本的瓜子脸变成下颌角饱满的国字脸。

吃口香糖导致胃胀气

长时间吃口香糖会导致唾液大量分泌，口腔长期处于高代谢状态，这样实际上对身体是没有好处的，尤其是喜欢在户外吃口香糖的人群更要注意，这样会容易使胃部胀满空气，引起胃胀，尤其是胃病患者不适感会更严重。

吃口香糖损坏牙齿

有的人图方便喜欢利用吃口香糖来代替刷牙，认为这样也可以清洁牙齿，清新口气，但实际上口香糖吃再多也是达不到彻底清洁口腔的作用的，尤其是薄荷味的口香糖具有腐蚀性，还有可能损坏口腔黏膜，并使咀嚼肌变得更发达，造成脸变形。

吃口香糖造成龋齿

口香糖中多数含有蔗糖等甜味剂，嚼口香糖的时候，糖分长期在口腔中停留，给致龋病菌提供能产生酸性物质的有力条件，吃口香糖时间越长，越容易导致龋齿生成。

吃口香糖引起磨牙

经常吃口香糖的人群，咀嚼肌会长时间处于紧张状态，导致夜间磨牙的几率大大增加。因此，吃口香糖要注意适量，并且咀嚼时间最好不要超过十五分钟。