这几天吃太多上火的东西了，喉咙有些痛，有人推荐我用桑叶泡点水喝，因此想问下桑叶可以天天喝吗？桑叶泡散了可以吃吗？

桑叶可以天天喝吗

一般不建议长期食用。

虽然桑叶具有不错的药用价值，具有清热降火、化痰止咳的功效，但是性质偏凉，长期喝对人体健康不利，会加重体内的寒气，可能会导致脾胃虚弱、身体消瘦、饮食减少、胸闷等不良反应，因此一般不建议天天饮用，最好在症状痊愈之后，即停喝桑叶水为宜。

桑叶一天喝几个合适

一般5-10克。（5-15片）

综上所述，桑叶性质寒凉，不宜天天饮用，泡水饮用时也不宜过量，很容易对肠胃产生刺激，加重脾胃的寒凉之气，导致脾胃不适，出现腹泻、便溏等情况，因此建议用5-10桑叶就可以了，避免影响身体健康。

桑叶要如何泡

一般来说，桑叶可以单独泡水饮用，也可以根据不同症状与其他中药一起搭配泡水，若是咽喉疼痛可以加甘草、菊花等清热药，而如果干咳少痰、音哑，可以加入麦冬、玄参等滋阴药，冲泡方法具体如下。

桑叶泡水

1、洗净2枚桑叶，冰糖适量放入茶杯中。

2、倒入沸水冲泡。

3、加盖闷约10-15分钟左右即可。

桑叶甘草茶

材料：桑叶2枚，甘草3克，冰糖适量。

1、事先清洗下桑叶、甘草，放入茶杯中。

2、加入沸水冲泡。

3、再将冰糖放入，搅匀。

4、加盖，闷10-15分钟左右即可饮用。

桑叶泡水喝的禁忌

1、经期女性不宜喝

桑叶性寒，而经期女性的体质一般比较虚寒，饮用桑叶水容易加重体内的寒气，影响经血流通，导致经血难以排出，引发会加重痛经症状，所以建议来月经不建议饮用桑叶。

2、体质虚寒者不宜喝

正是桑叶药性甘凉，归于大肠经，若是脾胃虚弱人群饮用，容易出现或加重原本便溏、腹泻、消化不良等症状。