年糕是年底必吃的美食食品，但它是糯米制作的，吃多不易消化，容易导致肠胃难受，不知道吃多了年糕胃难受要怎么处理好呢？

促消化的食物

一些水果、蔬菜中含有丰富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶，可以帮助分解肠胃中的食物；植物中存在的纤维素，还能促进肠道的运动，加快肠内物排出体外的速度，减少腹胀时间；一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌，可以促进消化，如年糕吃多了胃难受可以吃一些促消化的食物：山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因为本身腹胀，再大量食用会加重腹胀程度。

适当的运动

年糕吃多了胃难受可以稍微散步、走动一下，能帮助肠胃运动，加快肠胃的消化速度，陪上家人，在公园附近散散步，或者逛逛街，不仅能帮助消化，还能好好陪陪家人。

注意刚刚吃撑不能直接去走动，需要休息半个小时再去散步，并且也不是躺着休息，是站着或者在家里慢慢走两步的休息。

适当的按摩

按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式，具有帮助消化的作用，年糕吃多了胃难受可以躺着或坐着，然后双手搓热，交叉叠放，慢慢的给腹部按摩，先顺时针按摩五十下，再逆时针按摩五十下，重复三四次，直至不这么难受。

注意按摩的手法不能太重，腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加，因此手法要轻，一点点加重就可以了。

吃促消化的药物

吃多了之后，大量的食物堆积在胃中，将胃部体积撑大，导致身体出现胃痛的症状，可以适当的食用一些健胃消食片等促进消化的药物，帮助胃中食物的消化。

注意：长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力，严重导致肠胃功能受影响，因此可以不使用促消化药物最好就不要食用。

年糕消化要几个小时

一般需要4-6小时左右才能完全从肠胃排空消化掉。

年糕食用糯米做的，而糯米中的支链淀粉含量非常高，支链淀粉的结构像树杈一样，与消化酶的接触位点多，接触面积大，因此这种结构利于消化吸收，如果是刚烹调好热乎的、没加任何馅料的年糕是比较容易消化的，但年糕放冷之后，它的粘性和韧性会上升，胃里的消化酶难以进行消化，容易觉得胃难受。

而且很多人加工年糕会采取高油高糖的做法，导致消化难度增大，建议有胃病的最好不要吃，老年人以及年幼孩子也需慎吃。另外吃的时候若又喝水，冲淡了胃液更难消化，建议吃完糯米之后半个小时再饮水。