米醋是我们平时烹饪菜肴的时候经常要用到的调味品，适量的食用可以起到很好的开胃健脾，促进食欲的作用，对身体健康有益，那么喝米醋减肥效果好么。

喝米醋减肥效果好么

米醋在进入肠胃之后对肠胃会产生一定的刺激性，从而促进排泄代谢，体内的废物以及脂肪被排出去之后，没有脂肪的堆积，所以体重就会减轻，达到了减肥的目的。

再者，米醋中的氨基酸的种类特别多，对于人体来说可以促进人体的新陈代谢，还能够消耗人体中的一些脂肪，从而起到减肥作用。

需要注意的是，空腹时不宜喝米醋，并且每次喝完米醋最好漱口，避免肠胃受刺激和牙齿被腐蚀。

米醋怎么喝才可以减肥

米醋兑蜂蜜

米醋用白开水或者蜂蜜稀释，然后再饭后一小时左右和睡觉前半小时饮用，能够起到促进消化和消除体内多余的热量的作用。

洋葱泡米醋

材料:洋葱(中等大小,大约160-20o克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐)

1.将洋葱去皮,切薄片.用冷水浸一会儿,然后隔去水分。

2.将醋及盐放入煲內,加热至摄氏36度。

3.熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。

4.变凉后把洋葱和醋放入密封容器內,放在冰箱冷藏1星期后,便可开始食用。

米醋什么时候喝能减肥

1.经常有便秘的话，早上空腹的时候饮用一小勺米醋，再喝一杯凉开水，可以有促进肠道蠕动的作用，对于排除宿便有帮助。

2.每晚睡前饮用10—15毫升米醋，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。

米醋什么人不能吃

1.患有胃溃疡或者是胃酸过多的话，就不能够用米醋减肥，否则会起到适得其反的现象。

2.对醋酸过敏者及低血压者应忌用。身体过敏的人如果食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。

3.患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。