蚝油和酱油都是常见的调味品，但是一些朋友还不太了解蚝油，蚝油到底健康吗？吃蚝油有什么危害呢？

蚝油有什么危害

蚝油是一种常见的鲜味调味料，一般健康人群只要正常、适量吃蚝油，并不会有什么危害的。

但是一些蚝油的禁忌人群在吃了蚝油之后可能会出现下面的危害：

1.痛风患者：诱发痛风

一般高尿酸血症、痛风的人群，一定要严格控制嘌呤的摄入。而蚝油是用牡蛎为原料，经过煮熟取汁浓缩再加上辅料制成的，牡蛎属于海鲜，嘌呤含量比较高，这类人群食用过量的蚝油之后，可能会诱发痛风，出现关节红肿、发烫、肿痛、不能正常活动等症状。

2.糖尿病：血糖升高

蚝油的制造过程中，为了提鲜，还会添加白砂糖，如果有高血糖、糖尿病患者吃多了蚝油，再加上别的途径也会摄入糖分，容易升高血糖，引起危险。

3.高血压：血压升高

蚝油中的盐分含量也挺高，许多人每次做一个菜放蚝油都会放一大勺，另外还会额外加盐、酱油等调味料，这样一碗菜的盐分含量就比较高了，高血压患者长期这么吃可能会导致盐分摄入过多而引起血压升高。

蚝油和酱油的区别

蚝油：

蚝油是用牡蛎为原料，经煮熟取汁浓缩再加上辅料制成的，为酱色粘稠液体，主要含有氨基酸、锌元素等营养物质，具有味道鲜美、蚝香浓郁的特点。

酱油：

酱油是用大豆、小麦、食盐等作为原料，经过发酵工艺酿造而成的，为酱色流动性大的液体，主要含有的营养物质为氨基酸，具有增香、提鲜、调色等功效。

蚝油可以直接拌面吃吗

蚝油可以直接拌面条吃的。

蚝油无论是冷食还是加热后食用都是可以的，只要是正规渠道购买的正规品牌蚝油，都是经过消毒的，如果没有过期、变质，无论是直接生吃还是加热后食用都不会对身体的健康造成影响，因此拌面条可以直接放入蚝油。

拌面加入蚝油不仅有调色、提鲜、增加盐味的作用，而且蚝油是用牡蛎制成的，里面富含锌元素和氨基酸，能够为身体提供营养，帮助生长发育中的儿童补锌。

炒什么菜适合放蚝油

一、蚝油西兰花

食材：西兰花300克、葱2根、蒜头2瓣、辣椒2个、蚝油、芝麻、淀粉、白糖、植物油适量。

做法步骤：

1.西兰花掰成小朵，洗净沥干，备用。

2.蒜头拍碎，去衣，切成蒜泥，辣椒切碎，香葱切花。备用。

3.取一个碗，加适量的蚝油，少量水，芝麻，淀粉，白糖混匀调成汁。

4.锅中放大量水，烧开，西兰花焯水3~5分钟，捞起，沥干。

5.锅中加植物油适量，放入蒜泥，辣椒爆香，放入西兰花混匀，加入调好的汁，翻炒均匀即可装盘出锅，散上葱花即可食用。

二、蚝油生菜

食材：生菜，蚝油，盐巴，白糖，酱油。

做法步骤：

1、生菜择去老叶，清洗干净。

2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。

3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。

4、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香，加蚝油、白糖、酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

三、蚝油杏鲍菇

食材：杏鲍菇，蚝油，料酒，生抽，白糖，鸡精，蒜末。

做法步骤

1.杏鲍菇洗净切成条。

2.在小碗里放一汤匙蚝油、半汤匙生抽、一汤匙料酒、一点点白糖、一点鸡精搅拌均匀成蚝油汁备用。

3.锅烧热，放油，入蒜末爆香，倒入杏鲍菇翻炒。

4.保持中火不断翻炒，会发现杏鲍菇慢慢变软并且开始出水了，再不断翻炒几分钟，会发现水份开始慢慢收干了。

5.此时倒入准备好的蚝油汁，翻炒均匀后撒上葱花就可以出锅了。

四、蚝油草菇滑炒牛肉

食材：草菇200克、牛肉200克，红椒半个，苏打粉、油、盐、姜、蒜、生抽、蚝油、白糖适量。

做法步骤：

1.草菇洗净切片，焯水。

2.牛肉切片，加清水浸泡出血水，多泡几次，挤掉水份，加生抽，糖，小苏打，油腌10分钟入味。

3.热油滑炒牛肉变色捞起备用。

4.另起锅下姜蒜爆香，下草菇翻炒一会儿。

5.再加牛肉，加盐调味，起锅前加蚝油，撒红椒碎。