玉米可以说是粗粮中大家吃的最多的一种，而且其营养价值也是很丰富的，但是却听说吃玉米会拉肚子，这是真的吗？

吃玉米会拉肚子吗

吃玉米可能会拉肚子。

玉米中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，帮助消化，加速粪便排泄，起到防治便秘的作用，一般不会使人拉肚子。但是如果食用过多或是食用不当，还是有可能导致拉肚子现象的出现的。

吃玉米拉肚子了是怎么回事

少部分人在吃玉米之后出现拉肚子的情况，可能是由下面几个原因引起的：

食用过多

一次性食用玉米过多，而玉米是不易消化的食物，吃的过多会影响肠胃的消化，导致消化不良，从而出现腹泻。

体质原因

玉米中丰富的粗纤维能刺激肠胃，促进排便，本身肠胃功能弱的人群，肠胃受到刺激，就可能出现拉肚子的现象。

没有煮熟

在煮玉米时没有将玉米煮熟就直接吃，在食用之后会消化不良，也是可能会拉肚子。

农药残留

如果玉米生长过程中使用了农药，但是吃玉米时没有清洗干净，导致有残留的农药或是细菌，也是会出现腹泻的。

吃玉米拉肚子怎么办

1、停止继续食用玉米。玉米有通便的功效，而且不容易消化，拉肚子的时候继续吃玉米，可能会加重腹泻情况。

2、适量的补充水分。在拉肚子的时候，体内不仅会流失大量水分，还会丢失电解质，这时最好是适量喝些淡盐水补充，防止脱水和电解质紊乱，而且喝水还能促进身体新陈代谢。

3、自行恢复。一般来说，吃玉米拉肚子最常见的原因是消化不良，一般不用很久拉肚子的症状就能缓解，可以等其自行恢复。不建议出现拉肚子就服用止泻药，除非情况比较严重，可以咨询医生后服用。

4、就医治疗。如果在吃玉米后，出现比较严重的拉肚子情况，一直不能缓解，建议要及时的就医治疗。

怎么避免吃玉米拉肚子

1、在煮玉米之前，要彻底清洗玉米，最好是浸泡一下，减少农药的残留；在煮的时候，要煮熟透。

2、要控制吃玉米的量，不要食用过多，一天最多吃个1-2个就可以了。

3、肠胃不好的人群，不要过多吃玉米，最好是选择那种嫩玉米或糯玉米吃，也可以将玉米做成玉米粥吃，那样比较好消化。

哪些人不宜吃玉米

1、老年人和小孩。因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担，不好消化。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

2、胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担，容易出现消化不良。