沙棘果是沙棘树上的一种果子，其口感清甜、营养丰富，常有人用来泡水食用，而沙棘果泡水喝的功效是什么呢？哪些人不能吃沙棘果呢？下面一起看看吧。

润肠通便

沙棘果中含有丰富的有机酸和纤维素成分，比如：柠檬酸、苹果酸等等，这些成分进入人体后，能够刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，对于胃部食物有消化和吸收作用，从而达到润肠通便的功效，适量的用来泡水饮用，能够帮助缓解腹胀、便秘、大便干燥等消化不良情况。

美容养颜

沙棘果中含有丰富的超氧化歧化酶和多钟维生素，比如：维生素C、维生素E等等，这些成分进入人体后，能够有效的清除体内自由基，缓解人体衰老的情况，且维生素可以促进人体的新陈代谢，起到滋润肌肤、美白、美容养颜等功效，对于皮肤暗黄、褶皱等情况有所改善。

保护心血管

沙棘果中含有丰富的黄酮类化合物，适量泡水饮用之后，能够在一定程度上增加冠状动脉流量，降低心肌耗氧量，有加强毛细血管功用及止血、抗凝的作用，可对心脏有所保护，对于动脉硬化等心血管疾病有所预防。

提高免疫力

沙棘果中含有黄酮类化合物、维生素、人体所需氨基酸、挥发油、蛋白质、矿物质以及微量元素等营养成分，用来泡水适量的饮用，能够补充人体所需营养，在一定程度上提高自身免疫力，对于外界病毒的入侵有所预防，且沙棘果中的超氧化物歧化酶等生物活性成分，可以帮助调节人体体液免疫和细胞免疫。

哪些人不能吃沙棘果

过敏人群

大部分人食用沙棘果并没有任何坏处，而沙棘果中含有一定的过敏成分，有一部分人食用沙棘果之后会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏情况，建议食用之前检查过敏原。

糖尿病患者

沙棘果中含有一定的糖分，进入人体后会升高自身血糖水平，对于糖尿病患者来说不利，可能会加重病情，不利于自身恢复。

体温热者

沙棘果是一种温性的食材，而体温热者本身阳气较重，若是食用沙棘果之后会导致阳气过甚，从而出现口干舌燥、咽喉疼痛等不适情况。