蓝莓是一种外皮为蓝紫色的水果，色素比较丰富，有的人担心吃了蓝莓舌头会变黑，那么吃蓝莓舌头会变黑吗？吃蓝莓舌头黑了怎么办呢？

吃蓝莓舌头会变黑吗

可能会。

蓝莓中含有丰富的花青素，而这种物质是一种水溶性的色素，随着液体的酸碱性来改变颜色，酸性环境中则偏红，碱性环境中偏蓝色。

如果你口腔内唾液PH值大于7的话，那么就属于偏碱性的，吃多了蓝莓就有可能会有蓝色慢慢的转变为黑色，而唾液偏酸性，食用大量的蓝莓也是有可能会出现舌头发黑的。

吃蓝莓舌头黑了怎么办

1、及时喝水

蓝莓中的花青素是一种水溶性的色素，容易溶解于水中，因此，及时的喝点水，可以帮助稀释花青素，进而缓解舌头发黑的情况。

2、刷牙漱口

刷牙漱口可以更快的去除舌头上沾染的色素，如果有条件的话，建议快点去刷牙，如果没有条件的话，建议多喝点水来漱漱口就好了。

3、用小苏打粉水漱口

小苏打粉有一定的吸附作用，可以吸附舌头上的色素，因此，家里有小苏打粉的，可以兑点水来漱漱口。

4、用漱口水漱口

现在市面上有专业的漱口，清洁口腔的能力比较强，平常可以备一小瓶漱口水在身上，吃完东西后喝一小口，漱口就好了。

如何避免吃蓝莓舌头变黑

适量食用。

现在还没有一般适量食用蓝莓的话，舌头是不会轻易变黑的，只是会有点变红或变蓝而已，建议一天食用10-20颗左右为宜。

吃蓝莓舌头发黑多久恢复正常

一般在第二天之后。

蓝莓中的花青素蘸附在舌头上的时间不会很长，一般经过喝水、漱口等方式处理后，颜色会慢慢的变淡，一般到了第二天的时候舌头的颜色就恢复正常了。

吃蓝莓要注意什么

1、不宜空腹食用。蓝莓中的酸性物质会促进胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适。

2、轻泻者慎食。蓝莓性凉，有一定的润肠作用，对于轻泻者而言，食用蓝莓可能会引起腹泻，加重肠胃的不适。

3、体寒者慎食。蓝莓性凉，易使寒凉之气聚集在体内，加重体内的寒气，不利于身体的调理。

4、风寒感冒者少食。风寒感冒患者在饮食上要注意不宜食用寒凉食物，而蓝莓是一种偏凉性的水果，食用后不利于身体的恢复。

5、糖尿病人少吃。蓝莓中含有一定的糖分含量，容易被人体吸收，不利于血糖的控制。