牡蛎肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有"海底牛奶"之美称。那么你知道男人吃牡蛎有什么功效吗？

补充体力

男人在生活中都会从事重体力劳动，他们的体力消耗较快，平时多吃一些牡蛎则能吸收丰富的能量，能加快身体体力恢复，并能缓解身体疲劳，男人适量吃一些牡蛎还能补肾它对男人因肾虚导致的体虚无力和腰膝酸软也有很好的治疗作用。

提高男性生育能力

现在生活中男性不育的人数越来越多，引发男性不育的主要原因就是男性体内精子数量减少和精子质量差，而牡蛎这种食材中含有的微量元素硒，确实促进男子体内精子产生的重要存在，它能提高男子体内精子数量和质量，对增强男性生育能力有极大好处，另外男性吃牡蛎还能刺激生殖器官活性性能力，这也是它能提高男性生育能力的重要原因。

预防前列腺炎

预防前列腺炎维持前列腺功能稳定也是男人吃牡蛎的重要贡献，中含有丰富微量元素硒和多种矿物质，它们都能直接作用于男性的前列腺，能防止前列腺功能退化，也能预防前列腺肿大和前列腺增生等多种不良症状发生，对维持前列腺健康有特别明显的好处。

牡蛎怎么吃效果最好

丝瓜姜末牡蛎汤

材料：丝瓜450克，牡蛎肉150克，味精、五香粉、湿淀粉、植物油、料酒、清汤、葱花、姜末、香油、食盐各适量。

步骤：

1、丝瓜刮皮，洗净，切片；

2、牡蛎肉入沸水锅中焯5分钟，剖成薄片。

3、炒锅上火，油烧到六成热，下牡蛎片煸炒；

4、加入料酒，清汤，中火煮开；

5、下丝瓜片、葱花、姜末，煮沸；

6、加食盐、味精、五香粉，用湿淀粉勾芡，淋上香油，拌匀即可。

牡蛎米粥

材料：牡蛎200克，小米100克，生姜丝、熟猪油、酱油、食盐、味精适量。

步骤：

1、把小米淘净，煮粥；

2、牡蛎在盐水中泡20分钟，洗净，倒入粥锅；

3、加熟猪油、酱油、生姜丝、精盐、味精，调匀；

4、用小火将牡蛎煮熟即成。每天1剂。