体内湿气重的人，往往有头身困重、四肢酸楚等症状表现，据说吃玉米须很有祛湿的效果，那具体要怎么吃才有效呢？赶紧来看看吧。

玉米须+蒲公英

功效

蒲公英味苦、甘，性寒，归肝，胃经，有清热解毒，利湿的功效，玉米须味甘淡、性平，归肾、胃、肝、胆经，具有利尿消肿、清肝利胆等功效，两者搭配泡饮可有效改善湿气重的症状，同时此饮还可用于热毒疮疡，黄疸，热淋，目赤肿痛等病症治疗。

做法

玉米须1克，蒲公英1克、玫瑰花0.3克，将其冲洗干净，用沸开水250毫升每天泡一杯代茶饮即可。

玉米须+冬瓜皮

功效

冬瓜皮味甘，性微寒，归肺、小肠经，具有利水消肿、清热解暑的功效，搭配玉米须泡水煮水饮用可有效缓解暑湿症状，对于夏季暑热湿气重的情况疗效较好。

做法

准备20—30克的玉米须和冬瓜皮，将玉米须清洗干净，冬瓜皮表面的白霜清洗干净，然后再将冬瓜皮切成小片。随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了。

玉米须+薏苡仁

功效

薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，搭配玉米须煮水可用于小便不利，水肿，脾虚泄泻，风湿痹痛等症，对湿气重水肿有很好的疗效。

做法

准备玉米须、西瓜皮、赤小豆、薏苡仁共60克，然后将上述药材煎汤代茶饮，每日1次，连服1—3个月，此方有很好的消水肿祛湿效果。

玉米须+茯苓

功效

茯苓味甘、淡、性平，归心、肺、脾、神经，具有利水渗湿、健脾、宁心的作用；搭配玉米须煎服可起到很好的利尿去湿作用。

做法

准备玉米须10克，茯苓10克，然后将上述药材一同煎水，大约煎煮20分钟后盛出，然后代茶饮即可。

玉米须+车前子

功效

车前子味甘，性寒，归肾、肝、肺经，有利水通淋，利湿止泻，清肝明目，清肺化痰的功效，搭配玉米须煎煮食用可清热利尿，渗湿通淋，对于水湿停滞水肿，小便不利的症状效果明显。

做法

备好玉米西10克，车前子10克，然后将这两位药材适当清洗一下，再放入锅中煎煮，大约煮20分钟左右即可代茶饮用。

喝玉米须水能减肥吗

具有一定的减肥作用。

玉米须水的主要成分为水，其饮用热量较低，同时喝较多带有高水分的食物还能控制食欲，减少其他高热量食物的摄入，加上玉米须还有利尿祛湿的作用，对于水肿湿气重虚胖人群的减肥效果更为明显，但若是减肥期间饮用玉米须水，最好不要加糖，配合适量运动、低油低盐低碳水饮食见效更快速。