从超市里买了些品质好的桂圆干，想着每天吃一点补一补身体，那么每天吃10个桂圆干的话会不会上火呢？

每天吃10个桂圆干会上火吗

因人而异。

桂圆干是用水果龙眼晒干而成的，龙眼是食性偏温的水果，且成分中糖分占比较大，因此吃多了会有碍脾胃运化，继而出现内热上火、口舌生疮等现象，不过将龙眼晒干后会相对温和一些，但若是吃多了还是有可能上火的，对于一般人群每天吃10个桂圆干基本是不会上火的，但体质偏热、易上火的人群每天吃10个桂圆干可能就会有上火现象。

吃桂圆干上火了怎么降火

如果桂圆干吃多了出现上火表现的话，首先应立即停止继续进食，然后多喝水，加速身体水液代谢，缩短食物在体内停留的时间，少吃辛辣刺激的食物如荔枝、羊肉、石榴、花椒等。

之后要在饮食上进行调整，可适量多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的如雪梨、柚子、雪莲果、黄瓜等，这类蔬果中含有丰富的水分，能起到良好的清热降火功效。

桂圆干不能和什么食物一起吃

温热食物

桂圆干本身就是食性偏温的食物，如果在吃桂圆干时又吃了羊肉、生姜、花椒等温热食物的话，会加剧食用者体内温热之气的摄入，继而增加人体上火的风险。

高糖食物

桂圆干是糖分较高的食物，进食过多肥甘厚腻的食物不仅有发胖风险，还会酿成湿热，内蕴脾胃，继而有脾胃湿热表现，因此吃桂圆干的时候不宜和蜂蜜、甘蔗等食物一起吃。

桂圆干哪些人不能吃

除了上火人群和身体有湿气的人群不能吃外，高血糖人群也是不能吃的，因为桂圆干味道甘甜，总糖含量高，且主要是果糖、葡萄糖等易消化的单糖，食用后容易被人体吸收利用，有高血糖的人群若是食用了桂圆干的话，会很容易造成体内血糖升高，血糖失控后对身体健康会造成不利影响。