冬天正是吃砂糖橘的时候，此时的砂糖橘甜蜜清爽，汁多可口，但很多人都担心吃橘子上火，不知道这砂糖橘吃了之后会不会出现上火的症状呢？

砂糖橘为什么不容易上火

适量吃不会上火，还能缓解上火引起的一些不适症状，理由如下：

1、砂糖橘汁水丰富，适量食用可以生津止渴，缓解口干舌燥的上火现象。

2、砂糖橘膳食纤维含量较多，吃后可促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效，能缓解上火引起的便秘症状。

3、砂糖橘橘瓣表面布满了一层橘络，橘络性凉，吃后有助于清热降火。

砂糖橘吃多了会不会上火

多吃会引发上火的症状。

1、砂糖橘富含较多的有机酸、果糖等营养成分，吃多了对口腔较为刺激，容易引发口腔溃疡、牙齿肿痛等上火症状，

2、砂糖橘食用过多，其富含的糖分、膳食纤维还会带走口腔中多余的水分，导致口感，影响脾胃的正常运化，从而引发肠胃不适的上火现象。

砂糖橘一天吃几个合适

吃2-3个合适。

根据《中国膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，这样也比较符合饮食均衡多样化的标准，而砂糖橘一个分量小的为10克左右，大的可达50克，因此一天根据其个头大小酌情吃2-3个左右为宜。

如本身胃酸分泌过多、腹泻腹痛不适、糖尿病人群、老人及幼儿消化功能差的人，更应少吃或不吃为好，以免导致身体不适，加重病情。

另外砂糖橘吃多了脸还会发黄，如果出现这种症状，最好停止吃橘子，多喝白开水，过几天时间，这种状况就会慢慢消失。

砂糖橘子是热性还是凉性

温性。

砂糖橘子味甘酸、性温，含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，经常适量吃具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。