生姜是常见的食材，具有驱寒暖身、开胃止呕等作用，而陈皮作为平时的零食干制品，有理气健脾、燥湿化痰的功效，但不知道可不可以讲这两种食材一起泡水喝呢？

姜和陈皮可以一起泡水吗

可以一起泡水喝。

姜性温、味辛，含有姜辣素、姜酚、姜酮、姜烯、钾元素等营养物质；陈皮性温，味辛、苦，含有大量的挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C、蛋白质、镁等营养成分，两者搭配泡水喝在性味和成分上并无相克冲突，可以一起泡水饮用。

陈皮加生姜泡茶的功效

1、解表化痰

生姜性温、味辛，有解表散寒的作用，而陈皮性偏温燥，所含的挥发油有祛痰作用，使痰液易咯出，具有健脾和胃、燥湿化痰的功效，两者搭配泡水，有利于驱散体内的寒气和湿气，改善恶寒发热、咳嗽多痰等症状。

2、开胃助消化

陈皮、生姜中含有大量的挥发油，具有特殊的香气，用陈皮和生姜泡水喝，可以增进食欲，适合食欲不振、恶心呕吐食用。另外，陈皮、生姜中含有丰富的纤维素，可以推动肠胃蠕动，有利于食物消化。

3、健脾利湿

生姜中含有大量的姜辣素，可以加快血液循环，使排汗量增大，有利于体内湿气的排出，而陈皮中含有多种挥发油，可以促进消化液的分泌，两者搭配泡水，有健脾利湿的功效，可用于治疗胃脘隐痛、恶心呕吐等症状。

4、镇吐解痉

生姜有末梢性镇吐作用，有效成分为姜酮和姜烯酮的混合物；而陈皮水煎剂对胃肠平滑肌有直接的抑制作用，能对抗乙酰胆碱、组胺所致的胃肠平滑肌痉挛，对胃肠平滑肌具有解痉作用。

陈皮姜茶一天喝多少合适

建议一天喝200-300毫升代水饮。

陈皮姜茶一方面性质过于燥热，如果饮用过多的话，会导致体内热气过重，从而让人出现口腔溃疡、牙龈肿痛、鼻干发热、小便黄赤、心烦易怒等上火症状，建议一天喝200-300毫升为宜，在饭后1-2小时饮用为佳。

喝陈皮姜茶禁忌

1、阴虚者忌喝

阴虚常见手足心热、口燥咽干、心烦失眠等症状，而陈皮姜茶性温热，若这类患者过量服用，可能会加重身体不适。

2、内热者忌喝

陈皮、生姜都是性质偏温的药材，若内热患者过量服用，可能会加重病情，若身体出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结等症状，则可能是内火太盛。

3、肝炎者忌喝

陈皮姜茶性温，若肝炎患者过量服用，可能会引起肝火旺，且生姜中含有大量的姜辣素，对肝细胞有刺激作用，因此，不建议肝炎者食用。

4、空腹忌喝

空腹状态下人体胃酸分泌较多，而陈皮姜茶能促进胃酸分泌，帮助食物消化，但空腹时如胃酸含量过多的话，反而会刺激肠胃，导致腹痛不适。