人体胃黏膜最主要的功能就是保护胃部，免受外界环境的干扰，如：饮食、药物、细菌感染等接二连三的侵害。对于胃不好的朋友们，在平时就应该注意自己的饮食习惯了，其实，养胃是一个长期注意的事情，老胃病并不可怕，只要养好胃黏膜，胃病自然就不见了。下面就给大家介绍几种天然的养胃“高手”，帮助大家改善胃粘膜，赶走老胃病。

卷心菜

卷心菜是很多人都喜欢吃的小菜，有健脾养胃、解毒消肿、清热利水和缓急止痛的功效。对于因内热引起的胸闷、咽痛、口渴、关节不利、腹腔隐痛等症状能起到缓解的作用。

南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃经。南瓜中所含的果胶可以保护胃黏膜，还能避免粗糙食物的机械刺激，尤其适合本身就有胃病的人食用。此外，南瓜所含有的成分还能促进胆汁分泌跟肠胃蠕动，起到消化的积极效果。

菠菜

菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，利用饮食消化，增强食欲，在菠菜当中还含有大量的纤维素可以起到加强肠道蠕动，利于大便排出。是不错的润燥养肝的蔬菜。

藕粉

作为胃病最怕的食物之一，藕粉可以散发出一种独特幽香，还含有鞣质，有不错的健脾止泻效果，能促进食欲，开胃健中，对修复胃粘膜有较好的帮助。