现在天气比较冷，很多人在平时生活当中都会适当地喝一些热热的茶水，其中红豆芡实薏米茶就是比较常见的一种茶饮，那红豆芡实薏米茶的功效与副作用是什么呢？

补肾益精

红豆、芡实、薏米中含有十分丰富的营养物质，食用后不仅可以为人体补充多种营养元素，而且还可以起到补肾益精的作用，因此对于一些因为肾虚而出现的腰膝酸软、耳鸣头晕等症来说，都可以适当地喝一些红豆芡实薏米茶。

健脾益胃

红豆、芡实、薏米都可入脾经，对于人体来说具有滋补脾胃的作用，因此对于脾胃两虚所导致的食欲不振、积食腹胀、大便秘结等消化不良的症状来说，平时都可以适当地喝一些红豆芡实薏米茶来起到健脾益胃的作用。

利尿消肿

红豆味甘、酸，偏平性，具有利水消肿的作用，而芡实归脾、肾经，薏米归脾、胃、肺经，也都具有渗湿去肿的作用，所以对于一些尿液偏少、身体容易浮肿以及患有脚气肢肿的人群来说，在平时生活中可以适当地喝一些红豆芡实薏米茶，可以起到利尿消肿的作用。

增强体质

红豆、芡实、薏米中都含有十分丰富的蛋白质，而蛋白质是构成人体毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏等组织器官的成分之一，还可以促进人体免疫活性物质的生成，因此平时适当地喝一些红豆芡实薏米茶的话也能对人体起到增强体质的作用。

副作用

适量服用一般没有太大的副作用。

红豆芡实薏米茶是生活中一种比较常见的茶饮，对于人体来说具有多种保健作用，一般在适量服用的情况下是不会对人体产生较大副作用的。

但是因为薏米的性质偏寒性，而且具有利尿的作用，因此如果服用过多的话就有可能会对人体的脾胃、肝肾造成较大的负担，此时人体就可能会出现尿频尿多、腹痛腹泻、口干口渴等身体不适的症状，所以建议适量饮用即可。

红豆芡实薏米茶月经期间可以喝吗

视情况而定。

红豆芡实薏米茶属于一种药食两用的茶饮，其中含有十分丰富的营养物质，而且对于人体来说还具有健脾祛湿、消除水肿的作用，因此如果在月经期间身体无特殊不适症状的情况下是可以适当地喝一些的。

但如果本身体内寒气较大，而且有痛经的症状的话，那么建议最好暂时不要喝，等到月经结束之后再喝。