听别人说红豆薏米吃了能够减肥，但是红豆薏米又是寒性的食材，那在来例假的时候可以喝吗？

红豆薏米来例假能喝吗

可以适当地喝一些。

红豆和薏米都属于药食两用的食材，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，对人体来说具有健脾利湿、消除水肿的作用，因此在来例假的时候是可以适量地吃一些的。

但是因为红豆薏米是属于寒性的食材，所以对于一些本身体内寒气较重的女性来说建议最好是适量食用。

红豆薏米会导致例假变少吗

一般不会。

虽然说红豆薏米是属于寒性的食材，但因为每次的食用量都十分有限，所以一般来说对例假造成的影响也是十分小的，并不会导致例假出现变少的情况。

引起例假变少的原因有很多，如果例假突然出现变少或者变少的情况很严重的话，那么建议患者最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。

红豆薏米水怎么喝减肥

建议代餐食用。

能不能减肥主要看的还是长期热量的摄入与消耗，只要消耗的热量大于摄入的热量的话，那么在有热量差存在的情况下，就是能减肥的。

所以建议可以用红豆薏米水来代餐食用，以此来减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入，同时也应该配合相应的运动以及充足的睡眠时间，这样才能起到比较好的减肥效果。

红豆薏米的禁忌

一般无禁忌人群。

红豆和薏米都是生活中常见的食材，其中含有多种营养物质，对于一般人群来说都是可以适当地吃一些，并无特殊的禁忌人群。

但是因为红豆薏米具有润肠通便的作用，因此对于一些正在腹泻的人群来说建议最好是等症状缓解之后再吃，以免对疾病造成加重的影响，而且对于一些脾胃比较虚寒的人群来说也建议最好是少吃。