最近有点小便秘，朋友说让我用红豆和薏米煮些水喝，说是能通便，那么这红豆薏米水真的能治便秘吗？

红豆薏米水能治便秘吗

有辅助治疗作用。

红豆薏米煮水喝后，其中含有的粗纤维成分能刺激肠胃蠕动，帮助加快人体食物消化和代谢的能力，有利于食物更好的被人体消化吸收，同时助推粪便的形成的排出，因此适量饮用红豆薏米水是有一定辅助通便的作用的。

红豆薏米水可以减肥吗

有帮助减肥的作用。

若是想有好的减肥成效，一般是从减少热量摄入和增加热量消耗两方面入手，喝红豆薏米水虽然不能满足以上两种条件，但是却有良好的健脾祛湿、利尿消肿的功效，若本身是水湿虚胖型肥胖的话，合理的饮用能加速体内水分的排出，从而能产生比较良好的辅助减肥效果，如果搭配合适量的运动以及饮食控制的话，减肥效果还能更好。

红豆薏米水什么时候喝效果最好

如果是人体内有湿气的话，建议在早上喝最好，早上的肠胃中一般不含多余的食物，且胃酸浓度高，消化吸收能力好，早上喝些红豆薏米水能更好的吸收其中的营养成分，从而祛湿效果也会明显。

除此外，若是想更好的发挥红豆薏米水减肥的功效，建议饭前喝是很好的，红豆薏米水热量不高，且饱腹感强，没有刺激性，饭前食用一小碗红豆薏米水可以很好的减少热量的摄入，从饮食方面起到辅助减肥的作用。

红豆薏米水一天喝多少合适

建议不超过500毫升。

红豆薏米水中的薏米是一种偏凉性的食材，如果一天饮用过多的话，其中的寒凉之气很可能对脾胃造成一定的刺激和负担，继而可能有腹痛、腹泻的情况出现，对健康造成一定的影响，因此一般建议每人每天喝300-500毫升，最多不超过500毫升是比较合适的量，这样对自身健康所造成的风险是相对较少的。