石榴已经上市了，想起石榴酸甜可口的味道，总想买一些回家食用，石榴不仅能吃石榴果肉，还能吃石榴皮，甚至石榴籽也能食用，那么石榴籽会不会引起便秘呢？

石榴籽会不会引起便秘

适量食用石榴籽不会引起便秘，但过多食用会导致便秘。

石榴籽中含有大量的胶原质、脂肪、纤维素和木质素，具有润滑肠道，促进肠道蠕动的作用，帮助粪便成型，适量食用因此不仅不会引起便秘，还有帮助排便，缓解和治疗便秘的作用；

但是一旦食用过多，大量不能消化的木质素在肠道中堆积，会导致便秘的可能。

哪种石榴籽可以治便秘

石榴分为硬籽石榴和软籽石榴，吃软籽石榴有助于治疗便秘。

硬籽石榴的木质素含量很高，虽然木质素在肠道中有帮助肠道蠕动的作用，但是木质素不能被消化，对于肠道功能不好的人群而言，食用木质素过多的食物反而不利于通便，因此木质素含量更低的软籽石榴更适合治疗便秘。

石榴籽治便秘怎么吃

石榴籽治便秘应该直接和石榴果肉一起打成石榴汁饮用。

石榴籽单吃较难下咽，并且嚼起来十分困难，不易嚼碎，并且还不易于消化，将石榴籽和石榴果肉一起打成石榴汁，滤过大颗粒后饮用，更方便消化，并且食用也方便，可以在晨起的时候饮用一杯，有润肠通便的作用。

吃石榴籽治便秘吃多少

石榴籽治便秘不能多吃，大约半个石榴的石榴籽就可以了。

可以将一个石榴加水，打成石榴汁，分成两份，供两个人饮用。因为石榴籽的木质素含量较高，大量食用会加重肠道的负担，反而不利于便秘的治疗。

吃石榴籽治便秘要注意什么

1.吃石榴籽治疗便秘只有一定的作用，不能完全依靠石榴籽的作用，需要在正常治疗的同时，辅助食用石榴籽治疗便秘。

2.便秘的原因有很多，除了肠动力不足之外，还有很多其他的因素，因此一旦食用3天石榴籽之后，便秘情况没有缓解，就要及时就医，查明便秘情况，以免加重病情。

3.石榴籽治便秘不能食用过多，以免出现木质素食用过多，导致肠胃消化不良，便秘加重的情况。

4.石榴籽治便秘只适用于便秘情况不严重的人群，严重便秘的人群食用石榴籽，会因为不能及时将石榴籽排出，而加重便秘情况。