多囊卵巢综合症的女性朋友会因为排卵障碍导致不孕。合理饮食，均衡营养对于多囊患者备孕具有积极作用。那么备孕期间究竟吃什么比较好呢？

多吃富含钙和铁的食物

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。但不吃虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

多吃能改善精卵活力的食物

多吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜瓜果，以及一些野菜和野生食用菌。尽量避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，保证营养均衡。

生活中一定要注意补水

体内的水分可以帮助清除各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，因为这样的水具有独特的生物活性。尽量少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

多囊饮食禁忌

多囊卵巢患者应该忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物，以及桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性的食品。含激素成分的食品也应忌食。