肾虚对男人来说，是非常伤自尊的事情，那么肾虚了怎么办？就医之外，试试这些食物吧，也许会对你有帮助。

莲子

莲子属于一味中药，对于补肾有很好的疗效，在中医里，莲子可以入肾经、脾经和心经，特别是对于肾脏，有益肾涩精的作用。

白果

白果—银杏的种子，表面是黄白色，味道甘甜又略带一丝苦味，在中医上，白果有益肾滋阴的功效，可以起到补肾的作用，不过，白果存在一定的毒性，所以也不可过量食用。

豇豆

豇豆，别名长角豆，这种都不当当味道鲜美，补肾功能也是非常好的，它本身含有能被人体快速吸收的蛋白质，另外还含有丰富的维生素和微量元素，而这些营养物质，正是肾脏最喜欢的，特别适合肾虚的男性食用。

山药

山药盛产于秋冬季节，是一种廉价的滋补品，它本身含有丰富的黏蛋白、皂苷等对肾脏有益的物质，是滋养肾脏的佳品。

栗子

栗子有‘干果之王’、‘人参果’的美誉，在中医上，被认为是补肾的一大良药，因此又被称为‘补肾果’。

总之，肾虚不可怕，积极的治疗和调理，是可以得到改善的。