我吃奇亚籽都会有通便很顺畅的情况，一般我吃寒凉的东西有这种效果，所以奇亚籽是寒性的吗？

奇亚籽是寒性的吗

奇亚籽不是寒性的。

奇亚籽是鼠尾草的种子，在中医上，鼠尾草性味平、苦、辛，并不是性寒的，因此奇亚籽作为鼠尾草的种子也是性平的，并不是寒性的。

奇亚籽为什么能通便

1、奇亚籽中含有较多的脂肪，脂肪具有一定的润滑度，食用可以增加肠道的润滑度，可以促进肠道内内容物的排出。

2、奇亚籽中含有一定的纤维素，因此食用可以促进肠道的蠕动，所以食用奇亚籽有通便的作用。

奇亚籽可以吃多少

奇亚籽一次只能食用不超过15克的量。

奇亚籽的纤维素含量很高，食用之后会在肠道中吸水膨胀，食用过多很可能出现腹胀的情况，同时奇亚籽中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分含量也很高，因此食用过多也会增加消化的难度，导致身体不适。

长期吃奇亚籽好吗

不建议长期单独食用吃奇亚籽。

奇亚籽虽然有一定的供能物质，但是每次的使用量较少，不能完全供给能量；同时奇亚籽的维生素含量很低，因此长期食用之后很容易出功能不足，四肢无力；营养不良面黄肌瘦的情况，不利于身体健康。

奇亚籽的功效与作用

减肥

奇亚籽的纤维素含量很高，奇亚籽在肠胃中吸水膨胀，会有很强的饱腹感，可以减少其他食用的食用量，减少热量摄入，因此有减肥的作用。

通便

奇亚籽的脂肪含量很高，食用可以增强肠道的滑利程度，具有促进肠道中内容物排出的作用，适合肠道干燥导致排便困难的人食用。

减慢血糖的吸收速度

奇亚籽的纤维素含量很高，食用之后可以将肠道中的碳水化合物包裹，减慢碳水化合物的吸收速度，因此可以减慢血糖的吸收速度。

降血脂

奇亚籽中不饱和脂肪酸含量较高，可以降低血液中固醇类的含量，具有很好的降血脂的作用，还能保护心脑血管，具有很好的作用。

补充能量

奇亚籽的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量较高，都是热量含量很高的成分，因此食用之后可以为人体供给足够的能量。