盗汗是更年期女性最常见的一种表现，那么，更年期夜里盗汗怎么办？更年期盗汗吃什么好得快？女性更年期盗汗的食疗有哪些？

雪梨百合汤

雪梨1个，百合适量，枸杞小把，把百合和枸杞子泡好，雪梨洗干净，去皮切好，锅中加水烧开，放入冰糖和百合煮沸，再改小火放枸杞和雪梨煮20分钟。

作用：养阴生津，清热除烦，调理更年期盗汗。

丝瓜莲子汤

丝瓜300克，莲子30克，瘦肉不需要太多，放点提鲜。丝瓜去皮切成块，莲子用水泡软，瘦肉切成薄片，锅内加水烧开，放莲子煮软，再放薄肉片和丝瓜，材料煮熟，调味，可以撒点葱花。

作用：清热解燥，清心安神，交通心肾，可改善更年期失眠、心烦、盗汗等症状。

银耳莲藕汤

银耳2朵，莲子15粒，莲藕半个，冰糖适量。银耳泡发，去蒂，撕成小朵，莲子泡软，莲藕去皮切片，把银耳和莲子煮沸，再放莲藕，煮熟，放冰糖，莲藕不需要煮得太熟，生一些效果会更好。

作用：滋阴清热，凉血排毒。