今天买了一些冬枣回来吃，但是家里人吃完之后就出现了拉肚子的情况，他们都认为是冬枣吃多了，请问冬枣吃多了真的会拉肚子吗？

冬枣吃多了会拉肚子吗

有可能会。

冬枣是一种比较常见的水果，一般情况下适量食用冬枣是不会拉肚子的，但是冬枣不太容易消化，如果食用过多，无法及时消化排出的话，就会引起消化不良症状，从而引起拉肚子等症状，同时还可能伴有腹胀、腹痛等不适。

另外，冬枣外皮有较多的灰尘、细菌甚至农药残留，如果没有清洗干净的话，也可能会导致拉肚子的情况出现；除此之外，如果食用了腐烂变质的冬枣也容易引起拉肚子，同时还可能会伴有头晕、恶心等不适。

冬枣吃多了拉肚子怎么办

停止进食

食用冬枣过多而出现拉肚子症状后，建议先停食冬枣及其他食物，症状不严重的话，经过一段时间后不适症状就会慢慢缓解。

咨询医生

如果拉肚子的症状比较严重或者一直没有得到有效缓解，或是伴有其他不适的话，建议咨询专业医生，进行详细诊断明确病因后，再对症治疗。

冬枣吃多少合适

10个左右（100-200克）。

为了避免引起消化不良症状，冬枣最好不要过多食用，建议一次吃10个左右（约100-200克）即可；另外，冬枣中的糖分含量较高，食用过多还可能会引起血糖增高，长期下来无法及时消耗的糖分还会转化为脂肪而导致长胖。

冬枣怎么清洗才干净

步骤：

1、准备一盆清水，加入适量食盐或者小苏打搅匀。

2、将冬枣放入浸泡15-20分钟，这样可以起到一定的杀菌作用。

3、然后再用手将冬枣搅拌一下，将外皮上的脏物洗干净。

4、将冬枣捞出，放在清水下冲洗干净即可。

5、注意不要将冬枣上的果蒂拔掉，否则泡枣的水会渗入到果肉当中。

冬枣怎么保存不容易变质

阴凉处保存

将冬枣表面的水分晾干，然后将冬枣放入保鲜袋或保鲜盒中，再置于阴凉通风处保存即可，注意避免潮湿，避免阳光直射。

冰箱冷藏保存

冰箱冷藏温度较低，可以抑制细菌的繁殖，延长冬枣的保存时间及新鲜度，建议可以将冬枣放入塑料袋中，袋内留有少量空气，然后封好口，置于冰箱冷藏室即可。