1、去旅游的地方不能很方便地购物，最好带一罐蜂蜜，可以补充多种微量元素，且清热解渴，大人孩子都可以吃。

2、可以带奶粉或牛奶出门，外面太多不干净的食物，吃奶粉对孩子的身体健康有保证，量要带足，一般出门买奶粉可能买不到自己平时吃的那种，更换奶粉对孩子肠胃无益。

3、即食品的营养价值也不低，如果行程安排比较紧，冲水即食餐是非常方便的，孩子也会喜欢吃，例如黑米糊。

4、罐头鱼对孩子来说也是比较有味道的食品，也是属于即食品，吃起来方便，最好是金枪鱼罐头，营养丰富，有时还能当零食吃。

5、饼干是必备品，虽然比较热气，但是对孩子来讲，这类东西补充能量效果不是一般地好，吃一些对孩子的体力会得到很好的提升。

6、出门在外不能随时喝到家里经常煮的汤，所以简易包装的汤品是可以带的，市面上也比较多盒装的即食汤品。不过考虑到汤料可能含有添加剂，要适量喝。零食对孩子来说没有任何拒绝的理由，不过也要选择一些在营养方面更有价值的零食，一般可以带上海苔，葡萄干，红枣，腰果等全方位营养皆顾的零食。