咖啡在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢吃，最近有人说咖啡可以保肝护脏，那喝咖啡有助保护肝脏吗？喝咖啡有什么好处和副作用？

喝咖啡有助保护肝脏吗

具有一定好处。

根据据英国《新科学家》网站近日报道，经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险比较低，主要是因为咖啡中的咖啡因和脱咖啡因，这些物质对人体肝脏具有好处，其次实验还表明，无论什么种类的咖啡，对肝脏都具有好处，可能是多种化合物协调发挥作用导致的，因此经常喝咖啡确实对人体肝脏具有一定好处。

肝不好可以喝咖啡吗

可以，但不要过量。

综上所述可以知道，咖啡有助于保护人体肝脏健康，因此对于肝不好的人来说，是可以喝一些咖啡的，但要注意不能过量。

因为咖啡可以缓解疲劳，加速人体体内新陈代谢，过量饮用咖啡对于肝不好者来说，容易加重肝脏负担，从而对其健康造成威胁。

喝咖啡有什么好处和副作用

好处

咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，适量饮用可以缓解疲劳，具有一定提神醒脑、振作精神、增强思考能力的作用。

其次咖啡中的可溶性膳食纤维素含量非常高，适量饮用可以促进肠胃蠕动的作用，对于有轻微便秘者，可以缓解其便秘症状。

最后就是适量饮用咖啡，可以促进皮下脂肪分解燃烧转化为能量，减少腹部赘肉，其次咖啡有较强的利尿作用，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。

副作用

研究发现咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的关系，因此对于女性来说，生活中要适量喝咖啡。

科学家们通过实验发现，人体每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70%。而且咖啡喝得越多，其危险性就越高。

最后就是咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解，生活中喝太多咖啡，会增加人体得骨质疏松的机率。

咖啡一天喝多少合适

建议一天喝1-2杯即可。

虽说咖啡具有很好的缓解疲劳以及提神醒脑作用，但咖啡是不易喝太多的，喝太多咖啡容易对人体肠胃造成刺激，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，其次还可能会诱发疾病，因此建议人体一天喝1-2杯咖啡即可。