昨天去吃宵夜，吃了一些比较咸的食物，导致到今天早上嘴巴还是咸咸的，难受极了，那么吃咸了口渴怎么办？吃咸了怎么促进盐排出？

多喝水

吃太咸导致口渴，其中最简单直接的处理方式就是多喝水，因为喝水可以帮助促进人体体内盐分的排出，也是人体解渴的最有效方式。

喝柠檬水

柠檬水中含有大量的有机酸物质，可以帮助稀释人体的碱物质，从而缓解人体口咸的症状，所以在吃了太多咸的食物之后，可以喝一些柠檬水来缓解。

喝西瓜汁

西瓜中含有大量的水分，适量食用有利于缓解人体口渴症状，其次，西瓜汁中含有大量的糖分物质，可以有效的促进人体中的盐分排出。

吃黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素以及钾元素物质，适量的食用既可以有效帮助缓解人体口渴现象，又可以帮助促进人体中盐分的排出，对人体健康具有一定帮助。

为什么吃咸的会口渴

人体中的盐分是通过肾排出的，当人体摄入的盐分过高时，那么就会增加人体水分的消耗，使人体的酸碱平衡机能失衡，从而会使人体感到口渴，这属于正常的现象，只要不是长期如此，那么对人体健康是不会造成威胁的，不需要太担心。

长期吃盐过量的危害

增水肿

人体摄入过多盐分时，就会导致人体中的酸碱平衡失衡，从而使人体出现浮肿的现象，尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。

危害嗓子

日常摄入盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清，从而导致人体嗓子不舒服，特别是哪些咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，吃太咸的东西时，对人体的嗓子是有很大危害的。