木瓜相信很多人都不陌生，是一种味道鲜美、营养丰富的食材，而不小心吃多了木瓜会怎么样呢？木瓜吃多了要怎么缓解呢？下面，我们带大家一起看看吧！

木瓜吃多了会怎么样

木瓜吃多了可能会出现以下几种情况。

1、消化不良

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶等大分子物质，若是一次食用过多，会增加肠胃负担，导致腹胀、便秘等消化不良的情况，而且木瓜中富含纤维物质，摄入过多对消化功能有所絮乱。

2、腹泻

从中医的角度来说，木瓜是一种寒性水果，若是食用过多，会对肠胃有所刺激，使人体胃酸分泌过多，可能会出现腹泻、恶心等不适情况，另外，木瓜中的水分含量居高，大约占80%，水分不能被完全吸收与利用，就会出现腹泻情况。

3、食物中毒

木瓜中含有一定的番木瓜碱，这种物质有一定的毒性，少量食用时，并不能达到人体构成毒性反应的值，若是一次食用过多，超过了肝脏解毒的上限，便有可能出现食物中毒的情况，对自身健康不利。

木瓜吃多了怎么缓解

1、喝水

若是吃多了木瓜之后，只有轻微的腹胀情况，可以饮用一些温水，促进人体新陈代谢，帮助食物的消化与吸收，从而对腹胀情况有所缓解。

2、轻揉肚子

若吃多了木瓜之后，有轻微的腹胀情况，也可将手放在肚子部位，反复顺时针轻揉3-5分钟，可在一定程度上加快食物的吸收，帮助废弃物的排出，从而对腹胀情况有所缓解。

3、前往医院

若是吃多了木瓜之后，出现了腹泻、恶心等较为明显的不适症状，建议立即停食，前往就近医院进行治疗，以免拖延影响自身健康。

木瓜每天可以吃多少

一般建议半个木瓜，在500克左右即可。

虽然木瓜中含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，适量食用能够补充人体营养，提高自身免疫力，还能起到美容养颜、健脾养胃等功效，但是木瓜中很有一定的番木瓜碱，不宜过多食用，以免对自身健康有所影响，一般建议每天食用木瓜半个，在500克左右即可。

吃木瓜的注意事项

1、不可和海鲜一同食用

木瓜是一种寒性食材，在食用时，不宜和海鲜一起食用，以免增加肠胃负担，引起肠胃不适，常伴有腹痛、恶心等不适情况。

2、过敏体质不宜食用

木瓜中含有一定的过敏原，对于易过敏人群来说，是不宜食用的，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况，对健康有所影响。

3、少吃煮熟木瓜

虽然木瓜可以生吃也可熟吃，但是一般并不建议吃熟木瓜，因为在高温烹饪过程中会对其中的胡萝卜素、维生素B等营养成分有所破坏，起不到较好的保健效果，还会破坏其中的蛋白酶，失去杀菌消毒的效果，生吃是较好的。