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吃多了怎么快速消化(吃多了怎么快速消化食物)

更新时间:2022-08-04 00:09:26作者:admin

吃多了怎么快速消化(吃多了怎么快速消化食物)

美食的诱惑是如此的强大,面对一桌的美食往往会不小心吃多,吃撑之后才发现吃多了,不消化,导致胃很难受,那么吃多了怎么快速消化呢?

促消化的药物

吃多了之后,大量的食物堆积在胃中,将胃部体积撑大,导致身体出现胃痛的症状,可以适当的食用一些健胃消食片、保济丸、多酶片、山楂导滞丸等促进消化的药物,帮助胃中食物的消化。

注意:长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力,严重导致肠胃功能受影响,因此可以不使用促消化药物最好就不要食用。

促消化的食物

一些水果。蔬菜中含有丰富的分解酶,如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶,可以帮助分解肠胃中的食物;植物中存在的纤维素,还能促进肠道的运动,加快肠内物排出体外的速度,减少腹胀时间;一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌,可以促进消化。

注意:促消化的食物有山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等,但是促消化的食物也不能大量食用,因为本身腹胀,再大量食用会加重腹胀程度。

适当的运动

吃撑之后稍微散步、走动一下会帮助肠胃运动,加快肠胃的消化速度,因此吃撑之后可以陪上家人,在公园附近散散步,或者逛逛街,不仅能帮助消化,还能好好陪陪家人。

注意刚刚吃撑不能直接去走动,需要休息半个小时再去散步,并且也不是躺着休息,是站着或者在家里慢慢走两步的休息。

适当的按摩

按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式,具有帮助消化的作用,可以在吃撑之后站着,双手搓热,交叉叠放,慢慢的给腹部按摩,先顺时针按摩五十下,再逆时针按摩五十下,重复三四次,直至不这么难受。

注意按摩的手法不能太重,腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加,因此手法要轻,一点点加重就可以了,

多种方式组合

促进消化的方式有很多,不仅可以单独使用,还可以组合着使用,如吃过消食片在去散步或者按摩,或者是吃消食的食物和散步按摩搭配,两者一起食用效果更好哦!

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